Здоровье | Фитнес

Ни для кого не секрет, что печень - один из самых важных органов, который решает целый ряд стратегических задач. От ее работы зависит здоровье всего организма в целом. И сегодня мы разберем, как выявить проблемы с печенью и как ее уберечь от заболеваний. Особенностью печени является то, что она может восстанавливаться, но не стоит затягивать с лечением, ведь чем раньше начнете лечение, тем эффективнее оно будет. Распознать заболевания печени помогут ряд изменений в вашем организме, которые сложно не заметить...

Большинство людей даже не догадываются, как, казалось бы, такой "безобидный" фактор влияет на продолжительность жизни мужчин. Уже давно доказано, что погода неблагоприятно влияет на здоровье и самочувствие людей и абсолютно все мы зависимы от температуры. И с годами эта зависимость только возрастает. Особенно негативно влияет на здоровье и самочувствие любимая наша зимушка-зима, а если говорить точнее, то низкая температура. И конечно, женщины тоже страдают зимой, но по здоровью мужчин это "прекрасное" время года бьет сильнее...

Наверное, многие из нас сейчас набрали вес из-за оливье и селедки под шубой. Я уж точно, но наконец-то жирок на боках, который наела в новогодние праздники, начал таять. За неделю мне удалось вернуть вес до предновогоднего, сейчас я вешу 66 кг. Я не использую никаких диет и уж тем более не голодаю, а питаюсь сбалансированно. Так как же я худею? 1.Начала заниматься спортом дома, стараюсь регулярно делать жиросжигающие упражнения по 30-40 минут в день. Их я нахожу на ютубе, включаю видео и начинаю заниматься...

Моей бабушке позавчера исполнилось 85 лет и не смотря на пожилой возраст чувствует она себя отлично. Занимается скандинавской ходьбой на свежем воздухе, любит готовить и решает кроссворды, в общем неплохо проводит время. Она всегда мне говорила, что нельзя гробить свое здоровье и нужно его беречь, ведь здоровье - одна из высших человеческих ценностей, источник радости и счастья. Моя бабушка большая молодец: она всегда следит за своим здоровьем и заботиться о себе. Мы с семьей частенько ее навещаем, помогаем с делами по дому, но в целом, когда нас нет рядом, она справляется со всем сама...

После 45 организм начинает быстро стареть и чтобы замедлить этот процесс, нужно следить за своим рационом питания. Ученые рассказали, как можно сохранить естественную красоту, изменив изменив своё питание на более здоровое. Продукты, которые стоит включить в свой рацион Орехи содержат большое количество питательных веществ и микроэлементов, которые полезны для здоровья, таких как калий,железо, фосфор, магний и других минералов, витамины A, B, C ,D, Е, также этот продукт очень богат клетчаткой. Самые полезные орехи: грецкие, кедровые, фундук, фисташки...

Всем привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать о таком продукте, как соль. Мы сами не замечает того, как употребляем ее в разы больше положенной нормы, а это негативно сказывается на работе организма. Конечно недостаток соли тоже имеет плохие последствия, поэтому важно знать меру. Необходимое для организма количество натрия содержится в половине чайной ложки соли. Вред соли Превышая в разы норму употребления соли мы наносим значительный вред своему здоровью. Особенно страдает кровеносная система...

Всем привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о привычках, которые помогут вам не набрать лишний вес. Люди, поддерживающие форму, пользуются данными правилами ежедневно. Большинство из вас знакомы с этими привычками, но до сих пор пренебрегают ими. 1. Не употреблять пищу, если вы не голодны Ешьте только тогда, когда действительно хотите есть, а не от скуки. От скуки можете сделать упражнения дома или пробежку на улице, но не стоит заедать безделье. Старайтесь держать себя в руках и есть только тогда, когда чувствуете голод...

Авокадо - плод грушевидной формы, который сейчас очень ценится за свои полезные свойства. О нем часто говорят диетологи, ведь несмотря на свою калорийность, авокадо считается диетическим продуктом из-за большого содержания омега-кислот. Как выбрать авокадо в магазине Покупайте авокадо темно-зеленого или коричневого цвета без пятен и повреждений. Также смотрите, чтобы плод не был мягким и рыхлым. Сильно сжимать авокадо не стоит, иначе оно может испортится. Нельзя употреблять в пищу оболочку, косточку и листья авокадо...

«Держи спину ровно» - слышали вы не раз. К сожалению, в наше время распространена такая проблема, как сутулость. И далеко не все могут контролировать себя и держать спину ровно. Но с этим можно справиться, ежедневно выполняя комплекс упражнений для ровной спины и расправленных плеч. Ровная спина - это не только красивое тело, но и правильное функционирование всех внутренних органов. Врачи утверждают, что дегенерация межпозвоночных дисков происходит в результате недостаточного мышечного тонуса. Для...

Многие люди считают, что сахар вреден только для фигуры и поэтому исключают его из своего рациона исключительно из-за диеты. На самом деле вред сахара на этом не заканчивается. Взрослому без ущерба для здоровья можно съесть примерно пять чайных ложек сахара в день, детям - в два раза меньше. Вред сахара для организма Кроме того, сахар негативно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Также сахар разрушает коллаген и белок, из-за этого кожа становится менее эластичной и морщины образуются раньше положенного времени...

Одним из лучших способов избавления от лишнего веса является жиросжигающая тренировка. Для неё не требуются тренажеры ,а значит можно заниматься и дома. Убрать жир только с живота или боков, выполняя упражнения на одну зону, не получится, нужно проводить жиросжигающую тренировку на все тело. Также необходимо чередовать кардио с силовыми. Жиросжигающие упражнения снижают жировую прослойку, повышают выносливость и улучшают тонус мышц. Также эта тренировка изменяет гормональный состав в лучшую сторону тем самым повышает настроение и улучшает работоспособность...

Похудение достаточно длительный процесс и результаты у всех людей достигаются в разные сроки. И наверное, многие из нас сталкивались с такой проблемой, когда делаешь всё возможное для похудения,а вес не двигается. Не стоит употреблять на завтрак сладости, овсянку и хлопья , если вы хотите избавиться от лишнего веса. Эти продукты не насыщают организм надолго, а лишь на короткий период времени . На завтрак лучше отдать предпочтение белкам и клетчатке. Творог ,яйца идеально подойдут. Итак, каковы же...