factum

Знаете, почему вы утром встаете из кровати? Если вы можете ответить на этот вопрос, то вы нашли свой "икигай". Но что же это значит? Это японское понятие, которое, вполне возможно, таит в себе секреты счастья, долгих дней жизни и здоровья. "Икигай - это счастье, суть которого в том, что вам всегда есть чем заняться". То что в западной философии называют найти любимое дело, в восточной будет значит обрести "икигай". Подумайте что вы любите? В чем мир нуждается сейчас? Что умеете делать лучше других? За что вам готовы платить другие люди? Если найти занятие которое будет стоять на пересечении этих вопросов то получится найти свой "икигай". Сейчас это понятие активно внедряется в современный бизнес. Предприниматели стараются найти ту модель бизнеса которая сможет ответить на эти 4 вопроса. Такую методу можно применить к любой сфере жизни. У человека может быть несколько "икигай". Бег, йога, выпечка круасанов, игра в шахматы. Все эти занятия являются для кого-то "икигаем". Это может быть что-то большое, например бизнес, или наоборот что-то маленькое вроде привычки. Конечно это не строгие правила и необязательно чтобы ваше занятие укладывалось в рамки этих 4-х вопросов. Но отличной практикой будет ответить на эти 4 вопроса. Попробуйте сесть и подумать какое занятие вы сможете поставить на это пересечение. Возможно вы обретете еще один "икигай". Есть исследования которые показывают что это действительно работает. Пишите в комментариях если хотите узнать больше узнать о "икигай"

Как достичь поставленной цели? Для начала ее нужно записать. Очень важную роль в достижении значимых результатов играет планирование. Наш мозг так хитро устроен что всегда предпочитает идти по пути наименьшего сопротивления, и не предпринимать лишних действий если того не требует ситуация. Поэтому так тяжело питаться правильно, конфета с точки зрения мозга несет в себе гораздо больше энергии чем каша. Чтобы совершать некоторые действия нужно себя заставлять, и сделать это порой нелегко. Чтобы облегчить задачу человечество уже давно научилось планировать свои действия. Это кстати очень сильно повлияло на наш вид, позволив встать на вершину пищевой цепи. Вместо того чтобы метаться от постоянных импульсов создаваемых организмом, человек стал контролировать свои действия разумом. А чтобы еще больше облегчить себе задачу, мы научились делить ее на более мелкие, подзадачи. Для чего это нужно? Для выживания мозг приучил нас, при достижении результата получаешь порцию дофамина. Не будем вдаваться в подробности и то как нынешнее общество потребления работает с этим механизмом. Если задача очень большая это приводит к недостатку дофамина, потому как без достижения цели он выработан не будет. Если планирование это что, то чек-лист это как. Задача может казаться необъятной, но если разбить ее на список небольших понятных действий, все становится гораздо проще. Плюс поощрение себя за достижение промежуточного результата поможет довести дело до конца.

Как начать делать то, что так давно откладывал? В отличии от времени, денег и всех остальных ресурсов, сила воли восполняется когда ты ее тратишь. Ты решил что-то поменять в жизни. Если это что-то так или иначе требует от тебя покинуть зону комфорта, придется потратить силу воли. Но если до этого ты ее не тратил то у тебя ее будет очень мало.  И вот ты начал каждый день заставлять себя делать зарядку по утрам. Всего 5 минут утром, но даже это, каждый день требует усилий. Через 2 недели тебе уже как-то легче вставать и тренировать свое тело. Как приятный бонус у тебя увеличился ресурс: сила воли. Теперь ты можешь потратить ее на новое хобби или отказ от вредной привычки. И если двигаться небольшими итерациями, но каждый день, вскоре у вас уже будет неплохой такой капитал. А с ним можно изменить себя и возможно даже мир вокруг. Начинать всегда тяжело, но чем дальше вы зайдете в накоплении силы воли, тем больше сможете поменять. Для окружающих это будет щелчком пальцев с вашей стороны. Но вы точно знаете чего стоило накопить такой потенциал.