На понятном

«Я же сказала, что простила. Почему тогда при каждой ссоре я вспоминаю то, что было?» Эту фразу часто говорят люди, которые искренне хотели простить, но вдруг обнаружили, что обида никуда не делась. Они решают, что прощение «не сработало» и с ними что-то не так. На самом деле прощение редко происходит за один раз, и это нормально. Психологи различают два «слоя» прощения. Прощение-решение. Это сознательный выбор: «Я не буду мстить, наказывать и вспоминать это при каждой ссоре». Его можно принять за один день...

«Он стал странно себя вести», «она отвечает уклончиво», «я чувствую, что от меня что-то скрывают». Это ощущение знакомо многим. Но между «я чувствую» и «я знаю» огромная дистанция. Разберём, как отличить обычную закрытость от настоящей скрытности, на что действительно стоит обращать внимание и как выяснить правду, не разрушив доверие. У каждого человека есть право на личное: мысли, воспоминания, дружбы, отдельные интересы. Это не секреты от партнёра, а нормальные границы. Скрытность начинается тогда,...

«Меня невозможно обмануть, я вижу, когда человек врёт». Эту фразу часто говорят люди, которых обманывали. Ложь в отношениях встречается гораздо чаще и распознаётся гораздо хуже, чем мы думаем. Разберём, зачем люди лгут близким, почему мы этого не замечаем и что делать, если правда стала проблемой. Мелкая ложь в обычной жизни встречается у большинства людей: «всё нормально», «мне понравился подарок», «я уже выезжаю». Причём лгут не все одинаково: небольшая часть людей лжёт много, а большинство — редко...

«Ревнует — значит любит» и «ревность — это всегда токсично» — два самых популярных мнения о ревности. Оба слишком простые. Ревность может быть и полезным сигналом, и разрушительной силой. Разница в том, какого рода эта ревность и что вы с ней делаете. Ревность — это реакция на угрозу отношениям, реальную или воображаемую. Она состоит из чувств (страх, обида, злость), мыслей («а вдруг он меня разлюбил?») и действий (расспросы, проверки, ссоры). Психологи различают три типа, и их важно не путать. Реактивная ревность...

Он поставил лайк фото бывшей. Она по вечерам переписывается с коллегой и закрывает чат, когда вы заходите в комнату. Контакт «друга» в телефоне записан под рабочим именем. Формально ничего не случилось: ни встречи, ни секса. Но у одного из партнёров внутри появляется ощущение, что что-то не так. Это и есть территория «микроизмен». «Микроизмена» — не медицинский и не юридический термин, а популярное слово, пришедшее из соцсетей. Единого определения у него нет. Так обычно называют мелкие поступки, которые не дотягивают до настоящей измены, но выходят за рамки того, что пара считает допустимым...