Айдина Ураимова

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?  1️⃣Поставить конкретную цель; 2️⃣Купить весы.Каждый день вставать на весы мотивирует к похудению; 3️⃣Завтракать.Вы должны знать, что толстеете быстрее, если не завтракаете; 4️⃣Все «вредности» разрешены  до 12 дня (например, сладкое, жирное, мучное); 5️⃣Легкий ужин.Если вы  откажетесь от калорийного ужина, за месяц можно похудеть на 5 кг без вреда организму; 6️⃣Занятие спортом.Если в день вы будете выполнять 15-20 мин упражнения, то эффект увидите сразу; 7️⃣Чтобы кожа успевала подтягиваться, можно «помочь» ей. Я использовала кокосовое масло; 8️⃣Ни шагу назад! И купите себе подарок за ваши достижения🤗.

КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛЕЙ В НОВОМ ГОДУ? 4 шага к достижению целей.  1.Анализ прошлого года.  Задать себе несколько важных вопросов : -Какие цели  поставлены на уходящий год? Какие из них достигнуты?  -Почему некоторые цели отложены на потом? 2.Конкретизация целей .  Нужно четко описывать свои желания. Если  вы хотите купить автомобиль, то опишите, какую именно машину хотите, По какой сумме будете каждый месяц откладывать. Где вы будете хранить свои накопления ?  Ваша цель – похудеть? Напишите, на сколько кг вы должны похудеть. Например, я вешу 70 кг, похудею на 10 кг, за полгода и буду любовать своим телом в зеркале. Напомню, что это лишь пример. Ваш список может совсем другим. 3.Сверка списка.  Обязательно пересматривать записанные цели, если есть необходимость-внести корректировки. Порой в списке бывает совсем ненужные для вас вещи , навязанные обществом. 4.НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ.  Доведите начатое дело до конца, не подводите  самого себя. И вы будете гордиться собой.