Марина Журавлева

Масла в οгοнь спοροв и сοмнений пο вοпροсу ο сοставе пρививοчных пρепаρатοв дοбавила κοнфеρенция учёных-патοлοгοанатοмοв, κοтορая пροшла 20 сентябρя этοгο гοда в Геρмании в Институте патοлοгии в ροйтлингене (Pathologischen Institut in Reutlingen). В меροпρиятии, κаκ οтмечают СМИ, участвοвалο οт 30 дο 40 специалистοв, в тοм числе из Австρии. κлючевыми фигуρами были: Пροфессορ, дοκтορ Аρне Буρκхаρдт (Prof. Dr. Arne Burkhardt). Вοзглавлял институт патοлοгии в ροйтлингене в течение 18 лет, пοсле чегο ρабοтал пρаκтиκующим патοлοгοанатοмοм...

Многие из нас страдают от болей в пояснице и шее. Это в первую очередь из-за неправильного положения, в котором мы находимся. Или мы просто хотим привести в тонус все наше тело без мучительных упражнений и часов, проведенных в тренажерном зале. Что такое фитбол? Фитбол - это вид упражнений, в котором мяч играет главную роль. Особый мяч. Мячи для упражнений (Фитбол) имеют диаметр от 35 до 85 сантиметров, имеют мягкую эластичную структуру. Хотя под разными названиями (балансир, гимнастический мяч, терапевтический мяч, спортивный мяч), фитбол отличается от набивного мяча своим размером...

Посмотрим, что происходит в организме при нагревании. С самого начала усилия сокращение мышц вызывает повышение температуры активных мышц, а затем и всего тела. Повышение внутренней температуры направлено на приведение организма в более высокое функциональное состояние. Последствия этого состояния следующие: Исследования последних лет показали, что системам человеческого тела требуется не менее 7 минут усилий средней интенсивности, чтобы функционировать с оптимальными параметрами...

Сколько у тебя энергии? Даже если вы энергичный или малоподвижный человек, у вас определенно есть три энергетические системы, которые будут в вашем распоряжении во время утомительных тренировок. Думайте о них как о бензобаке, разделенном на три неравные части. Если вы знаете, как получить к ним доступ, я гарантирую, что вы перейдете на новый, более высокий уровень своего обучения и, конечно же, результаты не заставят себя ждать. Начнем с краткосрочных усилий, которые развивают максимальную силу...

Прежде всего, хотелось бы внести уточнение по поводу тренировок в тренажерном зале. Мы замечаем, как много людей разочаровываются из-за того, что им не нравится определенный формат, как будто они хотят заниматься чем-то другим, и в конечном итоге сдаются, потому что не обнаружили, какое движение им нравится.      Мы говорим, что это первый шаг, который вам нужно сделать, когда вы хотите улучшить свое здоровье: проанализировать, как вы любите тренироваться.       Попробуйте несколько видов спорта и найдите тот, который заставит вас даже захотеть им заняться...

Плиометрические упражнения - это вид аэробных упражнений, которые используются для улучшения скорости, выносливости и силы.   Они уже много лет используются профессиональными спортсменами, так почему бы не поискать более легкие варианты, чтобы дополнить наши «тренировки», которые могут быть как минимум скучными, если не безрезультатными?   Что такое плиометрические упражнения и подходят ли они всем?   Этот тип упражнений подразумевает максимальное увеличение мышечного потенциала на короткие периоды времени...

Независимо от того, женщина вы или мужчина, создание красивой спины должно быть целью ваших еженедельных тренировок. Если мужчины ищут толщину и ширину в спине, представительницы слабого пола могут стремиться создать гармоничный визуальный эффект для моментов, когда они будут показывать свою спину в определенных нарядах. Итак, сегодня я хотел бы обсудить, какие упражнения были бы лучшими для развития полного внешнего вида спины. Если анатомические аргументы не убеждают вас в необходимости работать...

Проблемы со сном или даже бессонница, которые могут вызвать головную боль после поздних тренировок, возникают по нескольким причинам. Высокое производство кортизола. Этот гормон вырабатывается в ответ на стресс, вызываемый физическими упражнениями. Когда мы тренируемся, это положительный эффект, так как это помогает вашему телу адаптироваться, повышая тем самым вашу производительность. Но когда вы хотите спать, высокий уровень кортизола будет иметь противоположный эффект. Поздние тренировки могут...

Если бы вы знали, что есть что-то совершенно бесплатное и доступное, где бы вы ни находились, это оказалось бы полезным с точки зрения сна, обмена веществ, костной системы и общего состояния - разве вы не захотели бы попробовать это? Это «что-то» в данном случае - упражнения с собственным весом, и сегодня я дам вам несколько простых и эффективных примеров. Несмотря на то, что большинство колледжей спортивной медицины рекомендуют сочетать фитнес-тренировки и упражнения на выносливость, чтобы получить...