Таша

#день4 #челленджсташей ✖️Почему же опасен лишний вес и жир? Нет, не потому что вас назовут жирухой или в зеркале не та картинка. ✖️Жир и половые гормоны ➕Жировые клетки (жк) производят половые гормоны (эстроген), что приводит к ПМС, эндометриозу, миомам и т.д. ➕ЖК содержат комплекс ферментов, которые могут производить мужские половые гормоны (эстрогены). Чем больше жира тем больше эстрогена - нарушение менструальных функций, риск онкологических заболеваний. ➕Жир накапливает токсины, тяжёлые металлы и провоспалительные вещества, поэтому опасно резкое похудение - из жк освобождается повышенное количество токсинов, оказывая негативное воздействие на органы детоксикации. ➕Жир излишне забирает жирорастворимые витамины из сыворотки крови, создавая их дефицит. При ожирении витамин Д распределяется в большом объёме в жировой ткани, что приводит к снижению его концентрации в плазме крови. Дефицит витамина Д - фактор риска накопления жира. Поэтому кто хочет похудеть - всегда спрашиваю - а что с витамином Д? ➕Жк бессмертны. Количество жировых клеток обусловлено генетически, жк имеют свойство многократно увеличиваться в размерах, накапливая жир. ➕Диеты и тренировки заставляют жк расставаться с запасами, они сплющиваются, но остаются в том же количестве. ➕При возвращении к привычному образу жизни жк быстро пополняют свои запасы, потерянные объёмы возвращаются. ЖК могут делиться при неблагоприятных условиях. ➕После 30 при избытке веса нежировые ткани (мышцы, ткани) способны накапливать жир. ➕Количество жк ребёнка зависит от питания мамы во время беременности ➕Если прибавка веса во время беременности превышает норму (30-40кг вместо 9-15 кг) у плода формируется больше жк. Поэтому так важно сохранять стройность ❤️ Как похудеть - далее 🙃

Часто вижу здесь один и тот же запрос на похудение... И можно посмотреть - присутствует ли передание. Часто любители считать калории утверждают, что просто остальные их считают неправильно.. Ну там не делят на прямой угол, не берут косинус, без дискриминанта🤣🤣🤣🤣 Я, я был тот человек, который считал все супер когда-то и не худел. Я знаю много девушек, которые клюют как птички все соблюдают и никак не могут похудеть. Тело - это не машина, залил бензин и поехал, залил 92 уже не поехал. Когда вижу такое отношение к телу, то там обесценивание этого хрупкого и сложного организма. Оно подаёт вам сигналы, а вы упрямо игнорирует и пытаетесь посчитать калории. Вы же не идете к психологу, и он всем и каждому даёт одно решение на всех. То есть психосоматика это сложно, а тело - нет? просто не закинули дрова в топку? Ну и самое интересное - тест😉 У кого что получилось?

И вторая классная добавка по йоду - это Фукус🙃. ✔️Стимулирует работу ЩЖ благодаря высокому содержанию йода в доступной органической форме. ✔️Содержащиеся в фукусе альгинаты, набухая в желудке, нормализуют процесс пищеварения, очищают ЖКТ, вызывают чувство сытости. ✔️Альгиновая кислота отсутствует в наземных растениях, поэтому очень ценно есть водоросли. Также они нормализуют работу ЖКТ, устраняют запоры. ✔️Интересный факт - желе из фукуса показывает хорошие результаты при целиакии. ✔️Растительный коллаген - супер для кожи, суставов ✔️Когда покупаете Фукус, смотрите, чтобы был для внутреннего применения. ✔️Если не любите водоросли в чистом виде, то можно готовить рыбный суп. ✔️Важно - йод запускает работу головного мозга, дети нуждаются в постоянном поступлении йода. ☢️Что по усвоению: ❗Бром, фтор, хлор - вытесняют йод за счёт конкуренции за рецепторы ❗При нагрузке йодом нужна подпитка селеном, цинком, магнием, хромом (железо, марганец, молибден - по показаниям). ❗Если аллергия на йод - как, правило, скрытый териотоксикоз, активная детоксикация брома, фтора, хлора. Нужна поддержка цинком, магнием, йод - только в натуральной форме!!! Также бывает при недостатке селена (дома есть бразильские орешки?). ➡️Гормоны ЩЖ: т3, т4 и ттг. ➡️Основные формы нарушений: ❗Гипотериоз (низкий т3 и т4, высокий ттг) ❗Гипертериоз (чрезмерное похудение, высокий т4 и т3, низкий ттг) ❗Териотоксикоз (узловой зоб, определяется на УЗИ) ❗АИТ - аутоимунный териодит (наличие антител ТПО и ТГ) Поэтому важно сдать не только ттг, или т3 и т4. А все 5 анализов. 👻А у вас есть проблемы с ЩЖ? Знаете ли Вы, что если есть проблемы с лишним весом, то уже тут задействована ЩЖ, нарушен липолиз

Здоровье щитовидной железы #день2 #челленджсташей #статьздоровымза21день Щитовидная железа определяет качество нашей жизни. Она управляет всеми процессами в организма, а также: Регулирует производство т3 и т4; Усиливает энергетический обмен; Контролирует обмен кальция в крови и костях; Совместно с гормоном роста стимулирует рост и обновление тканей; Повышает скорость мыслительных процессов ; Усиливает липолиз; Тормозит образование жировых отложений; И, конечно же, лучший друг ЩЖ это йод 😉 Функции йода : Все клетки организма имеют йодные рецепторы, много их в грудных железа, репродуктивных органах. Кисты, эндометриоз могут быть следствием дефицита йода; Недостаток йода ведёт к снижению функций щитовидной железы; Влияет на выработку эстрогенов; Апопроз раковых клеток; Повышение чувствительности к инсулину; Как узнать есть ли йододефицит? Симптомы - выделение в уголках глаз, выпадение и поредение бровей, т3 больше т4, измерить базальную температуру, домашний тест - нанести йодную сетку. Формы йода: Йодид калия - не очень хорошая форма, плохо усваивается. Органический йод - водоросли Йодорал - таблетированная форма раствора Люголя, дорогой и эффективный преппарат Tri-iodine - также дорогой и также эффективный) три формы йода в одном препарате; Келп Фукус пузырчатый Раствор Люголя. Раньше использовали именно это средство для лечение гипо - и гипертериоза Для жителей бывшего СССР самая доступная форма с глицерином. Разводить водой, пить утром. Далее будут эффективные методы по загрузке йодом 🙃 Если было интересно - поставь ❤️

Почему нельзя худеть Худеть к лету уже поздно, но вопрос по-прежнему для многих актуален. В природе стройное тело не набирает лишний вес, если он есть, то это уже не про здоровье. 🥀Причины лишнего веса: 1. Неполноценное питание 2. Недостаток микроэлементов 3. Гиподинамия - кто хотя бы делает зарядку каждый день? 4. Гормональный дисбаланс 5. Нарушение сна 6. Скудный микробиом. 🥀Что делать: 1. Проверить ключевые дефициты :общий белок, железо, витамин Д. 80% моих клиентов сдают только эти анализы и сразу видим картину бедствия. 2. Наладить режим сна и отдыха. Спросите меня как 😉 3. Дисбаланс гормонов - в первую очередь низкий т3 и т4 (проверить), тотальный дефицит йода и селена,нарущение работы щитовидки ведёт за собой сбой в работе половых гормонов. 4. Иммунитет - пищевая непереносимость в первую очередь. 5. Инсулин - глюкоза "не заходит" в клетку, и мы "голодные" даже при полноценном питании. 6. Ну и рацион - для каждого индивидуально, помните о том, что 60% тарелки - это растительная еда. 🤦‍♀️Что нельзя делать категорически!!! : 1. Сокращение калорийности - путь в никуда. Есть вопросы почему? 2. Сократить углеводы - переизбыток белка даёт нагрузку на почки, ведёт к гормональному дисбалансу, утрате менструации, бесплодию (кто знает почему сейчас так много проблем с беслодием после бума белковых диет?) 3. Не обращать внимание на токсины - убираем эстрогены из питания - молоко, сою, пластик сокращаем.