Разбор. Приседания
Самое первое, что надо знать: ДВИЖЕНИЕ КОЛЕНОДОМИНАНТНОЕ 🦿( т.е. в коленном суставе(КС*) происходит движение с большей амплитудной, чем в тазобедренном(ТБС*), угол 📐 работы КС* больше, чем в ТБС*. Здесь хорошо бы вспомнить черчение/геометрию) ⠀ Первое, что из этого следует- не надо начинать движение с таза, и не надо его уводить назад. Это приведёт к: 1. смещению центра тяжести, вы окажетесь в неустойчивом положении -> риск травмы возрастает во много раз❌ ⠀ 2. большому наклону таза вперёд, фактически сделав движение ТАЗОДОМИНАНТНЫМ, а это уже становая, а не присед...