Ксения Русяева

Что же такое осанка? Правильная осанка – это поддержание изгибов позвоночника, созданных природой.Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. В человеческом организме все тесно взаимосвязано, и нарушение осанки может привести к очень нежелательным последствиям: при боковом искривлении позвоночника деформируется грудная клетка и возникают проблемы с дыханием; неправильное положение шейного отдела нарушает кровообращение,...

Степ -аэробика ,одна из лучших кардио тренировок.Обожаю эту тренировку,когда начила заниматься фитнесом ,именно степ зацепил меня.А теперь немного расскажу о пользе такой тренировки .Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. При этом заниматься степ-аэробикой можно не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях.Достаточно купить степ домой,желательно с подставками ,они пригодятся,если захочется добавить нагрузку.Если вы хотите получить здоровое и красивое тело, то обязательно занимайтесь кардио-тренировками на регулярной основе...