Дмитрий

Считается, что спорт воздействует только на мышцы или выносливость. Ну максимум - на настроение влияет ещё смена обстановки. Это ошибочное мнение. Регулярные физнагрузки очень сильно влияют на гормоны, причем в положительную сторону. Итак, в физической активности задействованы катаболические и анаболические гормоны. В каком порядке они выделяются? В начале тренировки начинают активно работать дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Наши древние инстинкты определяют это как стресс, что включает нервную и эндокринную системы: выделяются адреналин и кортизол - “гормоны стресса”...

В нашей жизнь мифы очень живучи. Например, очень обидно слышать фразу «как это ты поправился, ты же на фитнес ходишь». Считается, что при наличии абонемента, и тем более, регулярных тренировок, по умолчанию у человека идеальная фигура. Но опытные спортсмены и простые любители фитнеса прекрасно понимают, что красивая фигура — это результат не только тренировок, но и питания, режима и сна. Ну или колдовства, когда человек может «есть и не толстеть». Миф 1: «Если заниматься с гантелями, можно сразу превратиться в качка» Скажите об этом «подснежникам», которые спешат накачаться за месяц до лета...

Ничто не вечно, вот и мои старички-кроссовки для занятий приказали долго жить. Хоть у меня за плечами и есть кое-какой опыт в тренажерке, я решил свериться с интернетом, чтобы узнать, какую обувь купить. К моему удивлению, первыми я увидел статьи в стиле «как выбрать кроссовки для девушек/для парней». Не для бега или для пауэрлифтинга, а именно по половому признаку. Да, интернету нужна новая толковая статья по этой теме, так что подключайтесь и выбирайте кроссовки под свои нужды вместе со мной! Если...

Нередко причиной лишнего веса становится переедание. Давайте разберем причины, почему вы едите больше, чем нужно. Вы едите из большой тарелки Возможно, в детстве вас заставляли съедать все, что лежит на тарелке. Или вы считаете, что еду выбрасывать нельзя. Так или иначе, нередко причиной переедания становится размер тарелки: чем больше посуда, тем больше порция. Ряд исследований показал: если выдать людям тарелки разного размера и отправить их в буфет, то те, у кого тарелки больше, набирают больше еды и съедают больше...

Живая еда — вы когда-нибудь встречали этот термин? Звучит достаточно тревожно? Не беспокойся! Мы просто имеем в виду сырые, термически необработанные продукты — ну как не обработанные? … С термической обработкой до 42 градусов по Цельсию. Это питание, разновидность вегетарианской диеты, полное пользы для здоровья. В сегодняшней статье мы расскажем вам немного больше о ней. Иногда говорят, что люди — это то, что они едят. Это, конечно, не вся правда о человеке, но в этом есть доля истины. Наши тела...