Елизавета

Через сколько прикладываем к груди? В первые 30 минут после рождения( или сразу, как только возможно). В это время малышу важно почувствовать материнское тепло, биение сердца, найти грудь и взять сосок. Ранний контакт с мамой способствует выработке молока в большом объеме и более длительно. Сколько по времени кормить малыша? До 20-30 минут занимает кормление малыша в первые дни, когда молока мало, но далее не должно превышать 15 минут-это среднее время, когда малыш наедается при хорошем оттоке молока...

После рождения ребенка большую часть времени женщина посвящает его здоровью. Но нельзя забывать и о себе, о восстановление собственного организма, особенно если ребенок находится на грудном вскармливание. Вопрос о приеме витаминов после родов особенно интересует женщин. Для выработки молока, богатого питательными веществами, кормящей матери нужно принимать витамины...

Гипертония Нужен контроль за весом, потреблением поваренной соли и алкоголя, а так же обеспечить прием достаточного количества кальция ( 1500 мг), магния(600 мг) и антиоксидантов-например, витамина Е 200 мг и Селена 200 мкг. Витамин В9(0.8-1мг) и витамин В6( 25-50 мг) снижают уровень гомоцистеина-аминокислоты, которая является побочным продуктом клеточного метаболизма и разрушает стенки сосудов. Прием омега-3-жирных кислот(2-3г) снижает давление. Мигрень Магний 400-600 мг в сочетании с витамином В6 50 мг особенно эффективен при мигренях во время беременности или менструации...

Боли в суставах Витамин Е(400-800 мг) может уменьшить боль и повысить подвижность в суставах. Также хорошо влияет на состояние суставов комплекс витаминов группы В, содержащий фолиевую кислоту-витамин В9( 0,8 мг) и цианкобаламин-витамин В12( 25 мкг). Витамин D ( 5-10 мкг), кальций, магний и селен ( 100-200 мкг) способствуют восстановлению хряща. Улучшает качество хрящевой ткани прием биоактивных добавок на основе глюкозамина и хондроитинсульфата- природных компонентов хряща. Запор Кроме клетчатки и питьевого режима, нужно принимать утром натощак витамин С с постепенным увеличением дозировки ( 250-2000 мг) это способствует направлению воды в кишечник и размягчение стула...

Анемия Чаще всего-особенно у детей и молодых женщин-встречается железодефицитная анемия. Для ее устранения и нормализации уровня гемоглобина в крови принимают препараты железа( профилактическая доза 5-10 мг, терапевтическая до 100-150 мг по назначению врача строго!!!) Так же анемия может вызваться дефицитом витаминов В1, В2, В6 и В12, что нередко наблюдается у вегетарианцев. В этом случае нужен комплекс витаминов группы В, который должен обеспечивать не менее 5 мг витамина В6, 0,4-1 мг витамина В9, 1-5 мкг витамина В12...