Евгений Гурьянов

Запускаю новую рубрику «Простая экономика», в которой буду рассказывать об основных «лайфхаках»: как разумно тратить, делать накопления, оптимизировать личный бюджет (кроме инвестиций, так как это предполагает высокие риски в управлении личными финансами). Также мы будем регулярно обсуждать актуальные темы из мира финансов (сбережения, кредитование, страхование, налоги и т.д.). Для чего эта рубрика? В интернете есть множество различных информационных источников, касающихся темы финансового благополучия: блоги, сайты, каналы в телеграм и сообщества в соцсетях...

Наступил второй месяц долгожданной весны, и сейчас самое время вспомнить о пользе витаминов и минералов для нашего организма. В течение зимы холод, дефицит солнца, свежих овощей и ягод приводят к частым простудным заболеваниям, упадку сил и энергии, снижению концентрации внимания, сухости кожи, ухудшению состояния волос и ногтей. Как помочь себе восполнить недостаток полезных макро- и микроэлементов, наладить обменные процессы, укрепить иммунитет и поддержать своё физическое состояние – об этом я буду рассказывать в цикле статей...

Разбираемся, как справиться с забывчивостью, рассеянностью, перестать терять вещи и ошибаться по невнимательности. Внимание — это функция нашей психики, которая помогает замечать детали окружающего мира, концентрироваться на выполнении задач, учиться, а также помнить о запланированных делах. Разумеется, все люди могут иногда что-нибудь забыть или перепутать. Проблема появляется, если человек постоянно рассеян, не собран и это уже мешает и в работе, и в быту. Признаки проблем с концентрацией внимания Как правило, у хронической рассеянности обязательно есть причина или несколько причин...

Сегодня я делюсь советами о том, как справиться с потоком информации и проверять подлинность новостей В текущей ситуации может быть не просто заставить себя отложить телефон и перестать читать новости. В моём прошлом материале я говорил о том, как действовать в условиях неопределённости, а также о необходимости обращаться к проверенным источникам новостей. Помимо этого, стоит задуматься и о качестве публикуемой информации, потому что происходящее с разных сторон освещают разные СМИ и каналы в телеграме. Давайте разберёмся, как проверить подлинность новостей. Читайте новость целиком Сделать репост новости с кричащим заголовком весьма заманчиво, но не стоит это делать только из-за него...

Продолжаю освещать сферу психологического здоровья, в эфире одна из всеобъемлющих тем – информационная гигиена. Как жить среди информационного шума и чувствовать себя хорошо? Ранее я публиковал статью о том, как справляться с тревожностью. Берём на вооружение практики и тактики гармоничной и счастливой жизни! Информационная гигиена – модное веяние? «Цифровая диета», «диджитал-детокс», «информационная гигиена», «диджитал-минимализм» — всё это названия одного и того же явления, набирающего популярность...

Запускаю цикл статей о психологическом комфорте. Сегодня речь пойдёт о том, как справляться с тревожностью. Нас вечно что-то беспокоит – это нормально. Но когда тревога возникает по пустякам, когда мы каждый шорох принимаем слишком «близко к сердцу» –  тогда тревога способна по-настоящему насолить, заглушив все остальные вкусы жизни. Есть несколько симптомов, по которым можно определить, насколько вы тревожны в последнее время: Если вы испытываете длительное время хотя бы несколько этих симптомов,...