Домашний тренер

Занятия фитнесом можно разделить на несколько основных групп мышц: руки, ноги, мышцы кора, спины и пресса. Однако мы забываем, что в нашем организме еще много дополнительных мышц, почему же мы не занимаемся ими? Сегодня я хочу поговорить об этом на примере шеи. В узком кругу людей мышцами этой части тела занимаются очень активно. Местами это может быть достаточно травматично. Для чего это делается? Люди начинают укреплять мышцы шеи по двум причинам: для визуальной гармонии с развитыми мышцами спины и плеч, либо для повышения упругости кожи...

И вновь поговорим об олимпиаде в Пекине, а точнее о том, как наших спортсменов поддерживают с помощью музыки. В честности, Ягудин запустил в социальных сетях хештег # wewilrockyou. Инициативу успешно поддержали многие звезды, которые поддержали отечественных спортсменов. Не уверен, что все российские спортсмены оказались в курсе данного феномена, но все россияне пытаются усердно поддержать атлетов перед выступлениями. В данном случае и не совсем понятно, почему для поддержки спортсменов была выбрана именно известная песня британской рок-группы...

Я думал, что между моими статьями про олимпиаду будет немного больший промежуток, но наткнулся на достаточно интересную тему. Все дело в том, что олимпийский чемпион создал петицию на change.org, которая призывает вернуть российским спортсменам их флаг. Все бы ничего, но петиция стремительно набирает популярность среди населения. К чему это может привести? Для начала немного предыстории. Предложение олимпийского чемпиона строится на том, что спортсмены натерпелись уже достаточно, чтобы выступать под безликим флагом...

Сегодня очень тихо и бесшумно стартовала эстафета забега с олимпийским огнем. Торжественная церемония состоялась в олимпийском парке на севере КНР. В Китае, как нигде на планете, знают о состоянии эпидемии коронавируса. В свете этого маршрут для несения олимпийского огня был проложен по территориям, которые минуют массовые скопления людей. Все для предотвращения новых очагов вируса. Сам забег включает 12 ключевых точек. Ну и, грубо говоря, будет носить чисто формальный характер, да и проходит не с такой помпой, как в прошлый раз...

Привет, спортсмены! Уже скоро грядет главное спортивное событие года - Олимпийские игры. В свете этого хотелось бы немного отвлечься от основной темы канала и немного порассуждать на тему того, стоит ли ожидать чего-то интересного от этого события. Отличный материал для выходного дня. Итак, на последней олимпиаде в Рио наша команда показала очень крутые результаты. И все это даже несмотря на все возможные запреты. Этот момент я даже не хочу обсуждать, так как он уж разобран на атомы не один и не два раза...

Сегодня поговорим о том, насколько важно преодолевать себя и идти к своей цели несмотря ни на что. Думаю, что мой канал необходимо немного расширить: осветить не только тренировки, но и вдохновить своих читателей хорошим примером. Итак, начнем издалека. Как-то раз в ноябре 2013 года Донован Макнабб, игрок в американский футбол, заявил, что гонщик Джимми Джонсон не является атлетом, так как он просто едет в машине. Прав ли футболист? Давайте попробуем разобраться. Да и сама тема гонок освещена очень мало, так что я надеюсь, что это будет интересно...

Поговорим о наболевшем. Всегда очень сложно заставить себя делать что-то новое. Особенно, если это связано с каким-либо трудом. Точно так же и со спортом. Всякий раз, когда мы говорим себе: "завтра иду в зал!", все заканчивается очень предсказуемо. Попробуем обсудить, что мешает вам выработать у себя привычку заниматься спортом. Как и всегда, это вопрос подхода и самовнушения. Самый лучший способ заставить себя заниматься спортом — это начинать постепенно. Да, все мы привыкли, что фитнес — это занятие для накачанных людей с кубиками...

Сегодня предлагаю немного отвлечься от темы домашних тренировок и, так сказать, взглянуть наружу. А все дело в том, что я случайно наткнулся в сети на запись встречи Путина с олимпийскими спортсменами и решил получше все разузнать. Оказалось, что правительство развернуло полномасштабную акцию для поддержки олимпийцев, несмотря на все запреты, Владимир Владимирович верит в наших спортсменов. Грубо говоря, за прошлый год на подготовку олимпийцев было выделено около 7 млд. рублей. Можно, конечно, осудить такое решение, но лично я считаю, что оно было верным...

Привет, спортсмены! Сегодня поговорим о том, в чем боится признаться большинство мужчин. Да, именно в том, что они не умеют подтягиваться. А вы о чем подумали? :) Немного теории Вообще то, что некоторые люди не могут подтянуться — явление достаточно распространенное, так как при подтягиваниях задействуются достаточно нетривиальные группы мышц, которые никак не развиваются в повседневной жизни. Речь о предплечьях, во время подтягивания основную нагрузку берут на себя они и мышцы верхней части спины...

Продолжаем тему зимних тренировок! Сегодня поговорим о плюсах и минусах занятий дома и в зале, поскольку эти два пространства — самый очевидный выбор для занятий в холода. Действовать будем так: берем площадку и поэтапно разбираем ее преимущества и недостатки. Тренировки в зале Начнем с тренажерки. Принято считать, что покупка абонемента — отличный мотиватор, чтобы начать заниматься. Увы, но многим это не мешает пропускать тренировки, так что сразу опустим это качество. Любой тренажерный зал хорош...

Как известно, кто хочет — ищет возможности, а кто не хочет — оправдания. Точно также происходит и со спортом. Хотя бывают и такие моменты, что вы действительно не знаете, как вместить спорт в свое расписание. Чаще всего этот вопрос возникает у студентов или людей с несколькими работами. Попробуем разобрать несколько методов, которые позволят вам не пропускать занятия. Занимайтесь утром Перво-наперво можно попробовать заниматься по утрам. Да, я понимаю, что каждая минута сна утром — это почти как час вечером...

Ну что, все проснулись после новогодних праздников? Настала пора немного растрясти накопившиеся жирки и выйти в спортивный зал больше одного раза за прошедшие две недели. Если вы уже сделали это, то находитесь на верном пути (осталось только регулярно повторять). Для всех остальных я постараюсь показать, как не потерять желание заниматься спортом. Зачастую желание записаться в зал является для большинства людей очень импульсивным решением, которое было принято после доведения своего организма до пика обжорства и гедонизма...