В 40+ выглядеть достойно.

Любые праздники могут выбить из привычного ритма жизни, а Рождественские каникулы и подавно. Но есть способ оставаться в форме, отнеситесь к этому с юмором,но на заметку возьмите! Уверена, что захотите испробовать на себе этот метод)) Сразу оговорюсь, что швабра какая попало не пойдет, нужна именно круглая с длинным ворсом, только так можно совместить уборку с пользой для фигуры. Иначе, либо идите в спортзал, либо не мучайте себя. Почему круглая? Когда я перемещаю её по полу вправо влево, то хорошо подключаются косые мышцы живота...

Сейчас расскажу Вам почему перед сном мой выбор остаётся за прочтением бумажных книжек, делюсь опытом, надеюсь полезным) Давно заметила, что чтение обычных книг вызывает состояние расслабления, умиротворения, не устают глаза и хорошо спится, даже сны похожи на фрагменты фильмов. Меня озадачил этот вопрос и я искала информацию, чтобы найти ответ. Телефон с его ярким экраном может стать раздражителем перед подготовкой ко сну. Мелькают рекламки, завлекают зайти на интересные страницы. Перед глазами...

Да, да, думаю и у Вас такое бывает, что в рабочую неделю всё идет по графику, иногда даже в размеренном варианте. Но только пришла суббота, надо встать пораньше, чтоб попасть на любимый рынок, походить по рядам с домашними продуктами и милыми старушками. Где в супермаркете можно купить калину или облепиху? Я не встречала! А какие грецкие орехи, цельные и вкусные!  Держать себя в хорошей форме сложнее мне помогают только такие продукты. Ну вот не насыщается мой организм фабричными яйцами и импортными огурцами...

Уже очень давно практикую простой способ по вытягиванию спины еще находясь в кровати. Открыв глаза и сделав первый глубокий вдох после сна, я всё еще на своем тёплом местечке сажусь поудобнее, укладываю грудь на бёдра, руками берусь за стопы и начинаю выдвигать вперёд согнутые в коленях ноги. Можно немного качнуться вправо влево. Совсем недолго, но результат просто отличный! Спина скажет спасибо) Еще каждое утро я спешу встретить рассвет, открываю шторы, любуюсь первыми лучами. Такая малость,...

Сегодняшнюю тему хочу посвятить сну, потому как этот период времени очень важен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Во многих источниках говорится о том, что для женского организма необходимо обеспечить 8 часовой сон, для мужчин достаточно 7 часов и даже меньше. Недосып сказывается не только на лице( морщины, темные круги под глазами), но и может накопиться хроническая усталость и апатия. Для себя я использую приложение в смартфоне, которое...

Время идет, мы меняемся, учимся, совершенствуемся. Создаем себя из здорового питания, чтения умных книжек, тело своё шлифуем в спортзалах, воспитываем своих детей и покоряем сердца мужчин. Я как и все шла таким путем, но постепенно выбрала более обособленный, так сказать искала золотую середину во всем. Внутреннее чутье меня не...