Ну-с, давайте знакомиться.) Физрук, эстет, перфекционист, педант, зануда. Планирую рассказывать Вам полезную информацию из мира Физической культуры и спорта. И чуть-чуть юмора.)
4 года назад
Николай Васильев
Нет
подписчиков
ОФП стайера
⠀ С чего начнём? Ну Вы же привыкли, что физрук зануда, да? ⠀ Начнём с понятийного аппарата. ОФП — общая физическая подготовка. А посему данное определение для мероприятий не подходит, ибо ОФП у всех одно. Что тогда? ⠀ СФП — специальная физическая подготовка. И да, если спортивная тренировка стайера не на дорожке, но имеет цель улучшить его результат на стартах, то это тоже СФП. ⠀ И сегодня говорим о конкретном вопросе: воспитание силы у стайера. ⠀ 1) Силовая тренировка провоцирует гипертрофию мышечной ткани...