Спорт и тренировки

Всем привет наши самые крутые атлеты! В этой статье мы разберём какая пробежка, утренняя или вечерняя, подходит именно тебе. Перед разбором этих двух видов скажу сразу, что у них абсолютно разная функция. 1. Утренняя пробежка После сна наша кровь застаивается и утренняя пробежка разгоняет её по всему организму. Мозг лучше насыщается кислородом и кровью и из-за этого ты лучше себя чувствуешь. А так же будет улучшаться мозговая активность. 2. Вечерняя пробежка После вечерней пробежки ты сможешь намного легче уснуть...

Приветствую наших самых крутых атлетов! Рад снова видеть вас на своём канале! Крис Хериа — популярный спортсмен, видеоблогер и создатель канала THENX. На его ютуб канале можно увидеть различные программы тренировок. Перед началом тренировки не забудьте подписаться и поставить лайк И так начнём Кардио тренировка одна из самых важных частей тренировки, т.к. она не только сжигает калории, но и развивает вашу выносливость. Поэтому следует делать её не реже 3 раз в неделю. Сейчас я покажу вам одну из лучших кардио тренировок 1...

Привет всем! Тренировочные ленты очень распространены среди тех кто любит тренировки в дома. Это связанно с тем, что лишь с одной резинкой существует более 100 различных упражнений. Но в этот раз мы разберём лишь 10 из них на разные группы мышц. В конце статьи будет представлена картинка со всеми упражнениями. 1. Подъём на бицепс стоя Прижав одину сторону резинки ногами, возьмитесь крепким хватом за другую сторону на удобную для вас ширину. Подконтрольно выполняйте движение. Выполняя это упражнение вы будете прокачивать свой бицепс...

Все кто начинал заниматься дома (или не все) совершали эти ошибки. Эти ошибки зачастую связаны с неопытностью и незнание начинающих спортсменов. 1. Отсутствие разминки Когда я сам начинал тренироваться, то я просто не понимал зачем она нужна, т.к. и с разминкой и без неё я мог поднять один и тот же вес. Скорее всего это было связано с тем, что веса были небольшими. Однако, после того как я наткнулся на видео посвящённое разминки, где полностью разобрали в чём её суть, после этого сразу начал её делать...