Простой Фитнес

Ходите в зал, делаете все правильно, но нет результата? Эта статья может сдвинуть ваши результаты с места! Часто ли во время выполнения упражнения вы концентрировались на его выполнении? Представляли ли вы как работают мышцы, чувствовали ли вы их? Если нет, то вам обязательно необходимо прочитать эту статью полностью. Нейромышечная связь. Если упростить, то нейромышечная связь - это мысленная концентрация на работе ваших мышц. Даже Арнольд Шварценеггер говорил о концентрации следующее: Простое движение ничего вам не даст...

Прежде чем пойти в зал обязательно ознакомьтесь с этой статьёй, ведь помимо правил фитнес клуба существуют и другие, неписанные правила, не соблюдая которые вы можете столкнуться с недопониманием со стороны опытных посетителей. 1. Убирайте за собой инвентарь! Заниматься в зале приходят разные люди, в их числе и дамы, и снимать 20-ти килограммовый блин с грифа для некоторых посетительниц может оказаться весьма проблематичным занятием. 2. Для личных вещей существует специальное место! Действительно, бывают ситуации, когда необходимо оставить свою вещь на тренажёре, подробнее об этом я писал тут...

В этой статье я собрал для вас советы, не применяя которые, вероятнее всего, похудеть у вас не получится. Каждое из правил одинаково важно, а потому для достижения результата необходимо соблюдать их все. 1. Постановка цели Цель будет вашем ориентиром на пути к хорошему телу, а значит нужно уметь поставить её правильно. Во первых, цель должна быть измерима (кг, см). Допустим ваша цель - похудеть, значит ставим цель - похудеть до 70 кг. Во вторых, глобальную цель необходимо разбить на более маленькие этапы...

Если вы только недавно начали ходить в зал, то вам наверняка на глаза могли попадаться бутылки с водой, или же другие вещи на тренажёрах. Признаюсь, сначала я и сам думал - зачем оставлять вещи на тренажёрах, есть же специально отведённые для этого места, однако у этого есть конкретная цель. Нет, это не какой-то магический ритуал, который поможет лучше потренироваться, всё намного проще😀 Во время выполнения упражнения чаще всего человеку потребуется несколько подходов, и если вы куда-нибудь отойдёте во время отдыха между ними, то другой человек может занять ваш тренажёр...

Прочитав заголовок, вероятно, вы уже готовы сказать что я вру, и это всё не правда, однако прочитайте эту статью до конца, и вы скажете мне спасибо за сэкономленные силы и время. Почему не работают упражнения от фитнес-блогеров? Если в поисковик, вроде Яндекса, ввести запрос "пресс дома", то вам наверняка выдаст множество различных роликов на YouTube, в которых накаченные парни будут рассказывать вам о "топ 5 лучших упражнений на пресс в домашних условиях". Так же существует множество приложений,...