Сеть клубов Мега Fitness

Человек, который решил заниматься спортом, даже не представляет на сколько в скором времени может измениться его жизнь. Обычно люди идут в спортивный зал, чтобы подтянуть свою фигуру не подозревая, что вместе с этим меняется и характер, конечно же в лучшую сторону, за счет гормонов радости, которые выделяются во время занятий. При силовых нагрузках больше выделяется серотонина, гормона удовольствия, он помогает быть более выносливым и оптимистичным. Занятие фитнесом оказывает хорошее влияние на организм, он необходим людям любых возрастов, но до сих пор не все знают отличия фитнеса от спорта...

Начать следует с оценки уровня своей физической подготовки, потом изучить содержание и выбрать то, что интересно. Из всех направлений, основными являются йога, силовой тренинг, степ. Эффекты от занятий – растяжка, увеличение мышечной массы, выносливости. Что вы ожидаете? К параметрам выбора можно отнести расписание групповых программ, самочувствие, планы на день. Желательно, чтобы занятие было по силам. Важно, чтобы в помещении была хорошая система вентиляции, освещения и площадь самого зала с достаточным местом на одного занимающегося...

В настоящее время одним из самых распространенных способов поддержания идеального веса, красоты и здоровья для женщин является фитнес. Но после начала тренировок многие разочаровываются, поскольку получают не тот результат, который ожидали. Перед тем как правильно выбрать тренера для фитнеса, давайте рассмотрим пять основных заблуждений, которые подстерегают начинающих заниматься фитнесом.В настоящее время одним из самых распространенных способов поддержания идеального веса, красоты и здоровья для женщин является фитнес...

Итак, вы решили серьезно заняться фитнесом и пришли в зал. Важно избегать ловушек, в которые обычно попадают новички, и стараться получить максимум от своей тренировки с самого начала. Если вы впервые в зале, не стесняйтесь задавать вопросы инструктору. Не надо носиться между тренажерами и бездумно повторять движения человека, который занимается рядом с вами. Также не стоит ставить себе цель набрать несколько килограммов мышечной массы в первый месяц – это выполнить нереально. Нужно тренироваться умнее...

Часто люди путают спорт и фитнес и считают, что это одно и то же. Но это совершенно разные вещи. Спорт - это про карьеру, медали, достижения, рекорды, поэтому спортсмен постоянно в тонусе, тренируется, показывает безграничные возможности человеческого тела, завоевывает награды. И главное - он соревнуется, то есть у него есть соперники, с которыми он соревнуется. Фитнес же не предполагает никаких достижений, наград, медалей, потому что человек, если и соревнуется с кем-то, то только с самим собой...

Кроме того, что хорошая тренировка должна помочь сбросить вам лишний вес, она ко всему прочему еще и несет в себе массу положительных моментов, о которых, вероятнее всего, вы даже не задумывались. Ведь мы идем на фитнес занятия в основном с одной целью – привести в порядок свое многострадальное тельце. Но, есть еще пару приятных моментов, ради которых стоит заняться спортом, причем незамедлительно. Прежде всего, отличная новость для тех, кому недавно практически вдребезги разбили сердце. Хорошая тренировка помогает забыть бывшую любовь...