Мало спишь и не хватает сил утром? Научись контролировать процесс сна и высыпаться.
Вероятно, что многие слышали теорию о том, что здоровый человеческий сон равен 8 часам в сутки, еще какой-то процент людей слышал про некую "ценность сна", что если лечь спать, скажем с 22:00 до 23:00, то каждый час будет равен 4 часам сна и далее, далее, далее. Какая-то несуразица, это даже воспринимать сложно. А если я скажу, что любой из вас может высыпаться даже за 4-5 часов и чувствовать себя отлично до следующего выхода в сон. Начнем с того, почему ты не можешь выспаться. Ты ложишься и видишь,...