Найти в Дзене
4 года назад
 • Вы подписаны

Комплекс СБУ: 9 специальных беговых упражнений

Комплекс специальных беговых упражнений поможет исправить неточные движения или технику бега. При выполнении интенсивных упражнений участвует практически вся мускулатура, соответственно, повышается мощность всего тела. В беге участвуют множество мышц, выполняющих различные функции. Для того чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (СБУ). Это комплекс беговых упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге. Специальные беговые упражнения...

4 года назад
 • Вы подписаны

Что такое ОРИЕНТИРОВАНИЕ?

Это умение определять свое местоположение на местности относительно других объектов. Основными способами ориентирования на местности являются ориентирование по карте, по компасу и по отдельным ориентирам. На практике все эти три способа тесно переплетаются между собой и дополняют друг друга. Умение пользоваться компасом, «читать» карту, определять положение себя относительно других предметов на местности - все это поможет вам для выбора дальнейшего пути движения. Ориентирование – это не только полезный навык, но ещё и интересное мероприятие...

4 года назад
 • Вы подписаны

Движение по цепочке ориентиров

Придерживаясь надежных и легко опознаваемых на местности ориентиров, можно пройти к намеченной цели. При таком способе передвижения нужна техника ориентирования: сличение карты с местностью, владение компасом и измерение расстояний. Основное требование такого движения - связь карты с местностью. Потеря ориентировки (точки своего местонахождения) может доставить много неприятных минут: придется найти новый надежный ориентир и «привязаться» к карте...

4 года назад
 • Вы подписаны

Работа с компасом

Работа с компасом Среди людей, которые хотели бы научиться такому спорту, как спортивное ориентирование существует мнение, будто владение компасом - самое трудное и сложное. Мне кажется такое мнение совершенно неверно. Для того, чтобы освоить принципы правильного обращения с компасом нужно освоить лишь несколько простых движений руками, обнаружив при этом лишь немного ловкости пальцев. Существует множество типов компасов, разработанных специально для употребления в спортивном ориентировании. Они могут быть заполнены как воздухом, так и специальной жидкостью...

4 года назад
 • Вы подписаны

Привет, я Никита мне 16 лет. И я очень хочу просветить людей, хочу рассказать об очень интересном и красивом виде спорта. Это 《Спортивное ориентирование》—вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти неизвестную им трассу (дистанцию) через контрольные пункты (КП), расположенные на местности. Результаты определяются по времени прохождения дистанции (в определённых случаях с учётом штрафного времени) или по количеству набранных очков. Это если говорить вкратце, а если ты хочешь понять сам смысл этого вида спорта и понять в чём заключается его изюминка, то советую глянуть мой профиль, тут я буду рассказывать о спортивном ориентирование со стороны человека, который занимается этим достаточно продолжительное время

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент