Nikolay Olennikov

Я Есть #nikolayolennikov

Немного попозировал, как в старые добрые 17 лет 🤣🤭 #nikolayolennikov

Сравнение себя с другими отнимает у вас много энергии. Старайтесь быть сегодня лучше, чем вчера. А вот пример с других брать можно и нужно. Если что-то получилось у кого-то, значит, получится и у вас рано или поздно! #nikolayolennikov

Мышцы — лучший друг иммунитета. Кроме того, что в них живут разные иммунные клетки, они производят собственные молекулы, способствующие развитию иммунитета. Мышцы — основной источник глутамина в организме человека. L-глутамин (glutamine) — это аминокислота, которая является неотъемлемым компонентом белков, поддерживает иммунную систему, обеспечивает энергетический обмен и участвует в детоксикации. Физическая активность — важнейший компонент лечения и профилактики сахарного диабета. Во время физических упражнений мышцы используют глюкозу как основной источник энергии. Независимо от действия инсулина, мышцы при сокращении открывают каналы для проникновения глюкозы, что способствует её утилизации и снижению концентрации в крови. Саркопения — это связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы и функции мышц.  В большинстве случаев саркопения — это болезнь пожилого возраста, однако с ней сталкиваются и люди среднего возраста. Сидячий образ жизни — главный фактор риска развития саркопении. С возрастом все мы теряем часть мышечной массы. Однако мы можем замедлить и даже остановить этот процесс с помощью регулярных физических нагрузок. Физическая нагрузка — самый эффективный способ профилактики потери мышечной массы, независимо от того, является ли она следствием возрастных изменений или результатом развития заболеваний. Специалисты рекомендуют уделять внимание тренировкам не менее трёх раз в неделю для предотвращения и замедления темпов развития саркопении. Это, пожалуй, одно из основных достоинств физической активности. Информация из различных источников.

Мы живём ту жизнь, на которую нам хватило смелости .... Хорошие слова

Жизнь не имела бы смысла без смерти. Как только человек осознаёт, что его время в этом мире ограничено, он становится счастливым просто так и начинает видеть всю красоту вокруг.

Силовая тренировка воздействует на все виды мышечной ткани и на все системы органов человеческого тела. Применяя упражнения с отягощениями, особенно с акцентом на развитие силовой выносливости, можно увеличить и укрепить сердечную мышцу и тем самым повысить эффективность ее работы, что «свою очередь окажет положительное влияние на работу скелетных мышц. Хорошо развитый мышечный корсет, крепко обхватывающий брюшную полость, держит внутренние органы, способствует активизации деятельности пищеварительной системы. Так, укрепление мышц брюшного пресса, таза, бедер предотвращает опущение органов малого таза, лечит геморрой и простатит, уменьшает воспалительные явления при колитах. Некоторые упражнения, например, приседания со штангой стимулируют восстановление функции поджелудочной железы при панкреатитах, повышают синтез мужского полового гормона — тестостерона. Упражнения для мышц голени стимулируют усиление кровотока по венам, обеспечивая лечебно-профилактический эффект при начальных стадиях варикозного расширения. Упражнения для мышц грудной клетки укрепляют дыхательную мускулатуру, стимулируют деятельность сердца, легких и других внутренних органов, нормализуют функции щитовидной железы. Рахматов А. И. Оздоровительное влияние силовых упражнений.

✅️Творец всегда даёт человеку именно то, что ему нужно в жизни, а не то, чего желает его эго #nikolayolennikov