Nikolay Olennikov

Для кого-то поражение — это конец, а для кого-то — это начало чего-то нового! Всё дело в мышлении.

Здоровый пофигизм — это умение оставаться спокойным и уравновешенным в любой жизненной ситуации, не позволяя мелочам и стрессу разрушать внутреннее равновесие. Это не безразличие, а способность правильно расставить приоритеты и сохранять позитивное отношение к жизни.

Жизнь подобна фильму, а мы как актёры: кто-то выбирает приключения, а кто-то драму. Какой жанр выбираете Вы?

Мы часто не ценим момент, пока он не станет воспоминанием. Цените всё именно сейчас!

Я Есть #nikolayolennikov

Немного попозировал, как в старые добрые 17 лет 🤣🤭 #nikolayolennikov

Сравнение себя с другими отнимает у вас много энергии. Старайтесь быть сегодня лучше, чем вчера. А вот пример с других брать можно и нужно. Если что-то получилось у кого-то, значит, получится и у вас рано или поздно! #nikolayolennikov

Мышцы — лучший друг иммунитета. Кроме того, что в них живут разные иммунные клетки, они производят собственные молекулы, способствующие развитию иммунитета. Мышцы — основной источник глутамина в организме человека. L-глутамин (glutamine) — это аминокислота, которая является неотъемлемым компонентом белков, поддерживает иммунную систему, обеспечивает энергетический обмен и участвует в детоксикации. Физическая активность — важнейший компонент лечения и профилактики сахарного диабета. Во время физических упражнений мышцы используют глюкозу как основной источник энергии. Независимо от действия инсулина, мышцы при сокращении открывают каналы для проникновения глюкозы, что способствует её утилизации и снижению концентрации в крови. Саркопения — это связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы и функции мышц.  В большинстве случаев саркопения — это болезнь пожилого возраста, однако с ней сталкиваются и люди среднего возраста. Сидячий образ жизни — главный фактор риска развития саркопении. С возрастом все мы теряем часть мышечной массы. Однако мы можем замедлить и даже остановить этот процесс с помощью регулярных физических нагрузок. Физическая нагрузка — самый эффективный способ профилактики потери мышечной массы, независимо от того, является ли она следствием возрастных изменений или результатом развития заболеваний. Специалисты рекомендуют уделять внимание тренировкам не менее трёх раз в неделю для предотвращения и замедления темпов развития саркопении. Это, пожалуй, одно из основных достоинств физической активности. Информация из различных источников.

Мы живём ту жизнь, на которую нам хватило смелости .... Хорошие слова

Жизнь не имела бы смысла без смерти. Как только человек осознаёт, что его время в этом мире ограничено, он становится счастливым просто так и начинает видеть всю красоту вокруг.