Кристина Емцева

Акне и быстрые углеводы 🥐 Акне является очень распространённым заболеванием и требует комплексного подхода и лечения у дерматолога и косметолога. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это заболевание обусловлено повышенной чувствительностью кожных рецепторов к гормону тестостерона и нередко возникает на фоне проблем с желудком или кишечником, щитовидной железой и гинекологией 🧪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️ Возникает акне у людей с повышенной продукцией кожного сала, а тип сальной секреции обусловлен у нас генетически ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Но любое лечение не будет иметь результата, если не соблюдать диету, не ограничивать себя в потреблении определенных продуктов. При средне-тяжелых и тяжелых формах акне необходимо и вовсе их исключить ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️ Сегодня речь пойдёт о самом главном враге - о быстрых углеводах. Быстрые углеводы - это продукты с высоким гликемическим индексом. Они провоцируют резкое повышение уровня глюкозы в крови, запускается сложная биохимическая реакция, которая ведёт к повышению уровня тестостерона и чувствительности кожи к этому гормону Тестостерон вызывает усиленную секрецию кожного сала в разы, поры загрязняются, закупориваются, в них возникает воспаление, как следствие - появляются прыщи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Какие же продукты относятся к быстрым углеводам: - Белый хлеб 🍞 - Белый рис, пшено 🍚 - Дрожжевая выпечка 🥐 - Сладости 🍭 - Конфеты, шоколад 🍫 - Фаст фуд 🍔 - Печенье, вафли 🍰 - Бананы, сладкие фрукты, сухофрукты - Каши быстрого приготовления - Соки, газировка, компот 🧃

Витамин D ☀️ С приходом осенне — зимнего периода в нашей жизни солнца становиться значительно меньше, поэтому я решила проинформировать вас о том, какую важную роль он выполняет во всем нашем организме. ☀️ Витамин D – жирорастворимый витамин, фактически это не витамин, а прогормон, который имеет рецепторы практически во всех органах нашего организма. К сожалению 84% людей в России имеют дефицит витамина D, это связано как с питанием, так и с солнечными лучами. 🩸Вот некоторые признаки дефицита витамина D в организме: мышечная слабость, судороги частые простудные заболевания раздражительность потеря аппетита, апатия развитие рахита у детей 🧪Диагностика Витамина D Анализ содержания 25- ОН D в сыворотке крови, оптимальный его уровень в организме: 60-80 нг/мл 30 нг/мл - это выраженный дефицит, а не нижняя граница нормы. 💊 Дозировки Дозы витамина D врач назначает индивидуально, исходя из ваших анализов всё зависит от цели: профилактическая или лечебная. Профилактическая дозировка для взрослых людей — от 2000 до 5000 ME/день. Повторный анализ после начала приема можно сдавать уже через 3-5 месяцев. 🧬 При приеме Витамина D необходимо обращать внимание на синергисты и антагонисты, которые могут как способствовать, так и препятствовать усвоению витамина.