Lra-coach

Бывают такие моменты в жизни, в которых тебе самому становится стыдно за себя. Например, вы случайно встречаете человека, которого достаточно давно не видели, и понимаете что он, по важному для вас аспекту жизни, сильно преуспел в отличии от вас. Ты искренне рад его видеть, но внутри сидит такое противное чувство, что вот этот момент насколько цепляет тебя, что ты не можешь порадоваться вместе с этим человеком его успеху. Потом еще страшнее признаться самой себе, что ты  реагируешь именно так, а не иначе в этой ситуации. Признать и принять себя не идеальной, сказать, что и такой быть это нормально. Не корить себя, а понять о чем это и почему именно такая реакция была в моменте. Вот над этим стоит поразмышлять.

Что такое осознанная жизнь? Нужна ли она нам? Каждый раз когда я слышу слово осознанность, во мне начинается запускаться вихрь эмоций: слово настолько часто употребляется, что у многих уже формирует негативный контекст. Раньше многие и многие поколения жили без этого, но так ли это? Проблемы осознания собственной жизни и понимания того, чтобы она убегает, как вода сквозь пальцы, стали наиболее актуальны именно в XXI веке, по той простой причине, что событий, изменений настолько много, что мы просто не осознаем куда бежим и зачем. Именно поэтому на каждой встрече с клиентом я задаю три вопроса, которые помогают вернуть клиента в момент, в осознание его жизни. 1) что ты сейчас делаешь? 2) зачем ты это делаешь? 3) что ты чувствуешь в данный момент? Рекомендую тебе взять их на вооружение, и периодически сверяться с самим собой, куда идешь.

Сейчас действительно есть тренд на "одинаковые "лица. Многие и без того красивые девушки, что-то корректируют в себе. Я к этому отношусь спокойно и с принятием. Каждый волен делать со своим лицо и телом все, что хочется. Конечно, можно поработать с этим моментом, постараться принять себя, начать жить более осознанно и экологично, делать что хочется. Но на терапию могут уйти месяцы, а то и годы, т.к надо найти своего специалиста, довериться ему, начать менять свою жизнь. Особенно в травматичных ситуациях, например, муж ушёл от жены, к молодой любовнице, которая ему в дочери годится. Или после рождения третьего ребенка, уходит с фразой- "ты стала не красивой,у тебя дряблое тело и грудь, мне не нужна такая жена." После таких ситуаций, чтобы быстрее оправиться, на мой взгляд, лучше работать по двум фронтам- трансформировать внешность, и работать с психикой. Тем более доказано, что наш пластичный мозг адаптируется и меняет стратегии поведения, когда мы меняем внешность. Тут важно сделать и остановиться, только слегка поддерживая качественным уходом результат. И я не буду говорить про буллинг подростков в школе, или что при выборе на работу смотрят на внешность, да блин на внешность смотрят всегда. Поэтому только принятием в некоторых ситуациях не обойтись, и психолог не защитит вас от моментов, которые напоминают вам об особенностях внешности. Выбор всегда остаётся за нами, но судя по количеству жестоких ситуаций в школах, компаниях эта тема очень актуальна. Что выбираете вы?

Любовь к себе. Почему мы не умеем себя любить и почему нас этому не учат? Фраза-" Я последняя буква в алфавите" постепенно уходит в прошлое, и это очень радует, ведь очень много проблем и страхов этой фразой заложили в головы людей их учителя, наставники, родители и близкие. Сейчас это выливается в неумение высказать свою точку зрения, незнание кто Я и чего хочу от жизни, в нежелание бороться за свою жизнь и за себя, перечислять можно бесконечно. Благодаря чему становятся понятны проблемы идентификации, апатия и "жизнь по течению". Ребенка просто не научили выбирать, за него все делали, но когда ему исполнилось.. лет от него ждут, почему-то, что он начнет выбирать? Но как? Если у него не было возможности ? С чего? Меня безусловно радует, что система ценностей и образования смещается на личность и ее желания, главное это сохранить. Работать с этим на консультациях не так легко, и как показывает практика потом жизнь становится интереснее, ведь жить свою лучше, чем чужую.

Время 19.30, я еду домой и пишу пост ПРО ЭМОЦИИ. Я очень эмоциональный человек, для меня нормально пустить слезу от фильма, книги или трогательного рассказа собеседника. Если мне что-то говорят, даже не соответствующее действительности, я потом это долго гоняю в мыслях, обдумываю 😏 такая жвачка сильно мешает. Но в какой-то момент жизни, в особо острых ситуациях, эмоции стали выключаться, я замирала, не реагировала, иногда как-будто не слышала даже, не знаю так это или мне казалось. Реакция замирания на стресс сформировалась. Эмоции и их влияние сильно недооценивают. И такую модель поведения, конечно, вызывали выраженные негативные эмоции. В дальнейшем такое состояние могло перейти в апатию, хронический стресс, психосоматику, депрессию. Поэтому сейчас особенно важно контролировать свое эмоциональное состояние, т.к локдаун, повышенная тревожность из-за риска заразиться или вакцинации, неважная погода, у кого-то спад годичных циклов. Все смешалось, поэтому что делаем - - Оптимизируем нагрузку, я бы даже сказала снижаем. - Даем себе больше времени на новые задачи. - Контролируем эмоции, и если скатываетесь в негатив, нужно разобраться в причинах. - Добавляем в график приятные дела, встречи- которые наполняют позитивом. - Следим за здоровьем, если длительность стресса была достаточно высокой, вероятно организму нужна поддержка, как минимум в виде микроэлементов, витаминов. Качественно отдыхать, выключать или оставлять телефон, больше свежего воздуха и физической активности.

Зависимость/самостоятельность ? С самого раннего детства мне говорили, что очень важно быть самостоятельной, самодостаточной, ни от кого и ни о чего не зависеть. Это стало для меня настолько важным и значимым, что с 14 лет начала потихоньку работать. У меня не было периодов в жизни, чтобы я не работала, единственный момент после окончания универа, был перерыв до сентября, и пока искала работу по приезду в Екатеринбург. Все. Но в отпуске до меня дошло, что это тоже нифига не самостоятельность - ведь перестань работать, поступление финансов прекратиться. Страх ЗАВИСИМОСТИ тут же напомнил о себе. Иметь только один источник дохода, который закрывает все обязательные нужды, совсем не даёт мне этого ощущения безопасности. Поэтому поставила перед собой задачу- четко прописать план по расширению работы в коучинге и консультировании. А также найти еще что-то, для закрытия этой потребности. P.S. может у вас есть идеи, что можно попробовать без глобальных финансовых и временных вложений, с быстрой окупаемостью? Интернет, конечно, мне в помощь, но все же, вдруг уже что-то пробовали, пошло/ не пошло, поделитесь?

"я за естественность ! " На мой взгляд подход по уходу за собой должен быть комплексным. Сама я использую профессиональную домашнюю косметику, делаю аппаратные, инъекционные методики, и очень люблю массажи и пилинги. Таким образом можно проработать максимально целостно все вопросы связанные с состоянием кожи. Единственное НО заключается в том, что приверженность у пациентов к тем или иным процедурам во многом формируется трендами, тенденциями рынка и индустрии красоты. Сейчас наблюдается именно это, т.к во время консультаций все чаще слышу от клиентов, что их пациенты отдают предпочтение более естественным способам ухода за лицом. Это не плохо и не хорошо, это про гибкость и умение быстро перестроить работу с клиентами, рекламу и пр. Какие у вас любимые процедуры?