ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ/ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Главное правило тайм-менеджмента быть продуктивными - это МИФ! ПЕРВОЕ И ГЛАВНОЕ правило тайм-менеджмента: создать свой ресурсный распорядок дня - это РЕАЛЬНОСТЬ, которая дает результат в виде качества, а не количества дел! 1️⃣⁃ сон 7-8 часов (до 23:00 важно уснуть) 2️⃣⁃ делим день на блоки: утро, день, вечер и между каждым блоком - время на ресурс и отдых(чашечка чая в тишине, прогулка, медитация и тп) 3️⃣⁃ выходные - чтобы отдыхать и наполняться впечатлениями 👌🏻Начни с режима и планы будут легче выполняться, а не скапливаться в ежедневнике

Работа, карьера или призвание? Как вы думаете это одно и тоже? На обучении у карьерного коуча Светланы Бергер, я осознала разницу между этими понятиями. Делюсь. Работа как Работа- это про выполнение действий за зарплату: хожу на работу чтобы платить ипотеку, кормлю семью. И это значит, что если вам перестанут платить, вы покинете это место. Работа как Карьера - больше про конкуренцию и развитие навыков и компетенций с целью обретения конкурентного преимущества. За ваши достижения вы получаете деньги и продвижение, власть, рост. Работа как Призвание - это приверженность работе, по своему значению оно близко к слову «звать». И люди нашедшие призвание относятся к нему, как ко вкладу в «нечто большее» исходя из своих ценностей. И если заканчиваются деньги и продвижение, призвание продолжается. Что скажете? Вы сейчас работаете, строите карьеру или уже осваиваете призвание? А может все вместе?

Я, Анастасия Полянина – специалист по тайм-менеджменту, практикующий коуч ICF (международный сертификат Эриксоновского университета Канада), карьерный коуч (углубленный курс по карьере и международный сертификат ICF), автор онлайн курсов, тренингов и программ по тайм-менеджменту и самореализации в профессиональной сфере. В своей работе: ✔️применяю гибкий коучинговый подход к тайм –менеджменту, основанный мировой практике с учетом баланса всех сфер жизни и индивидуальных особенностей человека ✔️помогаю выстроить карьеру с учетом сильных сторон и ценностей ✔️ получать удовольствие от самореализации независимо от того, где вы себя реализуете: в найме или в своем бизнес проекте. Работаю с запросами: 1. Планирование времени и организация жизни 2. Управление своими ресурсами 3. Профессиональное выгорание и развитие 4. Вопросы смысла, ориентиров, ценностей, баланса 5. Постановка целей, трудности с достижением целей Мои ценности: 1. Семья и отношения-основа гармонии, как женщины 2. Самореализация, как возможность проявиться в этом мире и менять его к лучшему 3. Ресурс, как основа выполнения моих целей и забота о здоровье 4. Баланс во всех сферах жизни, как мое кредо по-жизни Моя миссия: «Я делаю свой вклад в мир, через развитие других людей. Помогать людям находить профессиональную самореализацию через таланты, ценности и организацию жизни в балансе»