Antonina fitnes lifestyle

Секрет идеального завтрака - это баланс БЖУ Завтрак должен давать энергию на день, помогать контролировать вес, и не должен нарушать обмен веществ Отказ от завтрака усиливает чувство голода на протяжении дня. Это чувство голода заставляет нас выбирать продукты с бОльшим количеством сахара и жира 👍🏼Утром в организме вырабатываются специальные ферменты, запускающие метаболизм 👎🏼 Если проигнорировать голод, вырабатывается гормон грелин, он снижает скорость обмена веществ и усиливает чувство голода _________ Что же все-таки нужно есть? Первый прием должен быть насыщенным, но не тяжелым: белки + ненасыщенные жиры (растительные, омега) + медленные углеводы + клетчатка ________ Завтрак задает направление на день, поэтому выбирай его правильно)