Christopher Anderson

Главное, чтобы эффект был направлен на рост мышц, а не на их выносливость. Во время экспериментов попробуйте сделать упражнение

Главное, чтобы эффект был направлен на рост мышц, а не на их выносливость. Во время экспериментов попробуйте сделать упражнение

Запомните полученную цифру и в следующей тренировке применяйте именно то количество повторений, которое вы определили для себя п

Запомните полученную цифру и в следующей тренировке применяйте именно то количество повторений, которое вы определили для себя п

Именно такую программу по развитию и росту мышечной массы мы порекомендуем.

Необходимо помнить: чтобы добиться максимального эффекта вам необходимо постоянно увеличивать веса, вгонять их в стресс с целью

Почему требуется работать на пределе ваших возможностей и зачем доводить ваши мышцы до стрессовой ситуации

мы писали в предыдущей статье – рекомендуем ознакомиться и применять базовые методы по увеличению мышечной массы в своей повседн

Упражнение Количество подходов Количество повторений Бег либо быстрая ходьба на беговой дорожке – 7 – 10 минут (разминка и ра

СРЕДА: ТРЕНИРУЕМ ТРИЦЕПСЫ И БИЦЕПСЫ.