Ronald Evans

Необходимо помнить: чтобы добиться максимального эффекта вам необходимо постоянно увеличивать веса, вгонять их в стресс с целью

Почему требуется работать на пределе ваших возможностей и зачем доводить ваши мышцы до стрессовой ситуации мы писали в предыдуще

Почему требуется работать на пределе ваших возможностей и зачем доводить ваши мышцы до стрессовой ситуации мы писали в предыдуще

Запомните полученную цифру и в следующей тренировке применяйте именно то количество повторений, которое вы определили для себя

Концепция программы тренировок на развитие мышечной массы состоит из таких весов, которые вы сможете применить или поднять не бо