Анастасия Никонова. Нутрициолог. Коуч по рациональному питанию и коррекции веса

Мой путь не простой, но я все равно иду Навстречу ветер и метели мне метут. Минус 20 кг за 5 месяцев.

Сырные блинчики. КБЖУ на 100 гр.: 163,9/6,3/6/19,9. 🔻Ингредиенты: - молоко 2,5% - 200 мл. - яйцо - 2 шт. - немного соли. - укроп - 20 гр. - разрыхлитель - 1/4 ч.л. - твёрдый сыр - 40 гр. - кукурузный крахмал - 80 гр. Приготовление: 1. Сыр трём на мелкой тёрке. 2. Смешиваем все ингредиенты. Я 3. Консистенция получается жидкая, как на блины. 4. Выпекаем на а/п сковороде с двух сторон. Всем приятного аппетита

ПП хачепури Тесто: - 100 гр творога 5% -1 белок -20 гр. сыра -1 ст.ложка клетчатки -2 ст. ложки рисовой муки (можно заменить пшеничной) -соль, куркурма, паприка Начинка - 20 гр. сыра - 1желток Для теста все смешиваем. Важными руками формируем лодочку, ставим в духовку на 15 минут при температуре 180 гр За 5 минут в углубление выложить сыр и желток Очень вкусно Приятного аппетита ❤️

Первая веб-камера была разработана в Кембриджском университете, чтобы определять на расстоянии, заполнена или пуста университетская кофеварка