Софья Минина

На этом фото я в своем максимальном весе - 68 кг. При росте 168 см.

Привет, девчонки (и мальчишки, если и такие забредут ко мне на страницу!) Я Соня, и я хочу поделиться с вами своим опытом в похудении, и в прокачке мышц. До 22 лет я была достаточно худой(не считая бедер, которые казались мне нереально толстыми, и которые я люто в себе ненавидела). А потом за очень короткий промежуток времени набрала минимум 10 килограмм. Это было сильно заметно, меня спрашивали: не беременна ли я. И тогда в один прекрасный день X меня осенило, что пора худеть. До этих пор мне никогда не приходилось ограничивать себе в питании, в этом просто не было необходимости. А тут я решила, что тянуть больше некуда. Мой путь был быстрым, но очень не стабильным, я то почти не ела совсем, то разум брал верх и я добавляла в рацион необходимые продукты. Я не обращалась в диетолог, все сама. Именно этим я хочу поделиться тут, тем как я худела, как потом набирала некоторое количество веса, и почему. Хочу рассказать то что узнала из разных источников, и что проверила на себе. Я даже питалась порошочка "Худеем за неделю". Далее, в какой-то момент я поняла, что одними экспериментами с едой фигуру не построить. Что за дела, я убирала жирок в одном месте, а в других он не двигался с места. А мне так не хотелось. И тогда я взяла в рук гантели и принялась строить тело своей мечты. Также самостоятельно. И вот уже прошло четыре года. И я знаю о тренинге столько же, сколько знают многие тренера. И готова поделиться и этим опытом. Здесь я буду выкладывать истории, диеты, тренировки.