Тренируем пресс по 2-3 подхода, повторения необходимо делать до чувства горения мышц или полного отказа4 года назад
Упражнение Количество подходов Количество повторенийБег либо быстрая ходьба на беговой дорожке – 7 – 10 минут (разминка и разогр4 года назад
Упражнение Количество подходов Количество повторенийБег либо быстрая ходьба на беговой дорожке – 7 – 10 минут (разминка и разогр4 года назад