Гладко по жизни с Галиной Гладкой

Многие боятся эмоций. Ещё многим кажется, что эмоция будет длиться вечность. И лучше не чувствовать ничего, чем чувствовать хоть что-то.   Так ли это? Давайте по порядку. Какова вероятность что пробка выстрелит при открытии шампанского, если вы долго и усердно трясли эту самую бутылку? Правильно! Точно выстрелит. С эмоциями такая же история. Если их не проживать, а копить и тщательно класть в отделение : терпение и игнор, то они таки рано или поздно выстрелят. И возможно не в тот момент, когда вы к этому готовы. Но тут уже вопрос не вашей готовности, а вопрос того, что они больше терпеть не могут. Эмоции в моменте часто проживаются намного быстрее чем мы представляем в своей голове. Больше сил и энергии уходит на избегание этих самых эмоций. Или подавление. А потом их более сложно прожить именно из-за того объёма, который накопился.  И чем больше накопления, тем больше страха не справиться с тем, что вы чувствуете. И этот страх в целом поднимает ваш уровень тревоги. Ведь есть источник стресса. Какой выход?  1. Идентифицировать эмоции(назвать их и определить для себя).  2. Понять источник этих эмоций.  3. Выразить их. Сказать что вы чувствуете, проявить мимически, или занимаясь физическими нагрузками представить того, кому вы адресуете все свои чувства 

Начальник всегда прав? А давайте сегодня поговорим про работу! Работа – это то место, где мы проводим очень много времени и большую часть нашей жизни. Поэтому – это важное место в нашей жизни. и конечно, если вы работаете в офисе, у вас могут быть и подчиненные и начальники. Вот именно о последних я и хотела поговорить. Начальники бывают разные. Бывают очень мягкие, бывают медленные, бывают быстрые, бывают агрессивные. Но общие между ними то, что по иерархии они могут стоять выше вас и играть роль значимой фигуры. Осознание и понимание этого, накладывает и некоторую ответственность на самого руководителя. О чем руководители помнят редко. В европейской культуре начальники чаще ощущают свою ответственность за то, что происходит в коллективе и что происходит в целом в работе и как поставлена эта работа. У нас пока происходит рост этой культуры. И в нашей культуре есть один важный момент – начальник всегда прав. А прав ли он всегда на самом деле? Давай поищем ответ на этот вопрос. Пойдем от обратного: Чем он может быть прав? -Он вам платит деньги, и прав требуя от вас выполнения ваших обязанностей. -Он прав, когда просит находиться в рамках корпоративной культуры. -Если вы накосячили, он прав делая вам замечание или указывая на ваш косяк. -Он прав, когда вас мотивирует, и поддерживает в развитии. -Когда он не прав? Продолжение в картинке ниже...

Про успешный успех Почему не всегда тренинги или прочтенные книги работают? Вроде все прочитал правильно, и вроде как делал, но не работает! И все тут. Почему? Возможно вы сами не верите в то, что заслуживаете того самого успеха и хорошей жизни. А может сомневаетесь в том, что тот уровень счастья, о котором вы мечтаете – это не более чем мечты. И тогда вся информация и даже упражнения, которые вы делаете – как в сухую землю. Вы сами не верите, и вас никто не сможет переубедить или заставить поверить, пока вы не наберетесь смелости и немного отодвинете свои шоры с глаз. Ведь отодвинуть эти самые шоры – это пересмотреть свою жизнь. Взглянуть на что-то под другим углом, и не всегда приятным. Возможно вы столкнетесь даже сами с собой не в самом приятном ракурсе. Увидите свои недостатки, от которых вы еще и выгоды можете получать. А с этим еще сложнее расставаться. Ведь в своем представлении и той зоне, где вы сейчас вам уже по-своему хорошо, тепло и уютно. И все знакомо. И как вариант вы еще и хотите быстрого результат от себя. Или просто быстрых изменений вокруг, но при этом не меняться самому. Но, должна заметить, каждый день вокруг и так происходят изменения, а вы остаетесь прежним. Значит такой подход не работает. Так же как и быстрый способ. Помните, что за историями успешного успеха стоит неисчислимое количество бессонных ночей, миллионы потраченных нервных клеток, тысячи падений до кости, и тысяча таких же подъемов. И это нормально. Продолжение ниже в картинке...

Бывает такое, что находишься в состоянии хочу то, не знаю что И не понятно куда направлять свою жизнь, на что опираться, и что брать во внимание. Хочу с вами поделиться интересной техникой, которую вычитала в книге Лэйни Мартин. ⠀ Решите, чего вы по-настоящему хотите: ⠀ 1️⃣ Первый шаг к пониманию собственной жизни — выписать на бумагу свои цели по следующим сферам жизни (если у вас окажется несколько пунктов в одной сфере — это нормально): • Здоровье • Время обновления • Семейная жизнь • Личный рост • Брак или партнерские отношения • Карьера • Друзья • Творческая реализация • Социальная жизнь • Духовное «я» • Хобби и развлечения ⠀ 2️⃣ Из всех целей выберите самые всеобъемлющие приоритеты. ⠀ 3️⃣ Выпишите на бумагу те шаги, которые вы можете предпринять для достижения означенных приоритетных целей. ⠀ 4️⃣ Составьте список из четырех шагов, которые вы можете сделать в эту неделю. Не забывайте, что это должны быть маленькие шажочки. ⠀ 5️⃣ Задайте себе вопрос, какие преграды удерживают вас от достижения целей. ⠀ 6️⃣ Как вы можете преодолеть эти преграды? ⠀ 7️⃣ Переоцените приоритеты. Вы по-прежнему хотите всего, что выписали на бумаге, или список следует немного подкорректировать? ⠀ 8️⃣ Наградите себя за любое продвижение вперед, которое вам удалось сделать. ⠀ А у вас бывало такое состояние, когда не знали что делать и что по-настоящему хочется?

Народная мудрость гласит: умная свекровь приобретает дочь, глупая – теряет сына. Согласны? 🤔 Однако в жизни бывает по-разному, ведь и от самих невесток зависит немало. Тема свекровей всегда остается актуальной и думаю не исчерпает себя! Так давайте о ней поговорим. Клиенты нередко обращаются с запросом о свекрови, как наладить отношения и надо ли! Хотела бы поинтересоваться у вас. Есть ли у вас свекровь? Какие у вас с ней отношения(война или любовь)? Можете задать вопросы какие вас интересуют на эту тему, и на самые интересные попробую ответить. Так что жду ваши комментарии и интересные вопросы ⬇️

Любовь к себе состоит из намерения. Из намерения выделять на себя время и силы. Когда вы принимаете и понимаете факт того, что вам на вас тоже нужно время. Когда вы понимаете, что вам нужна забота такая же как и вашему любимому вазончику или котику. Когда вы понимаете и принимаете, что это не просто трата времени, а это необходимость, так как от вашего состояния, от вашего ежедневного настроения зависят окружающие и взаимоотношения с ними. И от вас, от вашего отношения к себе зависит то, как вы будете относиться к другим людям. Когда мы любим и уважаем себя, мы начинаем также относиться к окружающим, стараемся создавать для себя такое же общение, и это нас всегда наполняет. Если вы начинаете выделять на себя время, хотя бы по 15 минут в день( например, инсту бесцельно вы листаете около часа в день) вы заметите как у вас будет улучшаться отношение к себе. Ведь найти отговорки почему нет – проще простого. А вот сказать себе «да» в десятки раз сложнее – это факт. Но говоря себе «да» - мы берем в большем объеме ответственность на себя за свою жизнь, за свое состояние и за то, как будет наша жизнь выглядеть завтра. Так что, примите сегодня решение говорить себе «да», считайте это вашим намерением, сядьте, проанализируйте свои дни, и ВПИШИТЕ в календарь эти самые 15 минут.