Блог Элеоноры.

Характеристика стойкого (стеничного) человека. 1.Оптимизм: воспринимать любую ситуацию как возможность для личностного роста. Воспринимать как вызов. 2. Внутренни локус-контроль. Необходимо вопринимать проблемы как зависящие от нас. Не обвинять других в создании этой проблемы. 3. Адекватная самооценка. Я определяю,что могу справиться с ней ( с ситуацией). 4. Неустойчивое равновесие ( методы баланса). Найти середину "Я" Двигаться в сторону положительного вектора.

Гуляя сегодня в парке,я обратила внимание,что лица большинства людей выражают негативные эмоции, глаза не блестят, находятся в стрессом состоянии,чем-то расстроены. В посте я решила поделиться с Вами основными шагами по изменению настроения,образа мыслей в положительную сторону. Итак, Три главных шага если Вы расстроены: 1. Сконцентрируйтесь на негативных мыслях и запишите их. Не позволяйте им вертеться в голове,поймате их в ловушку,записав на бумаге. 2. Перечитайте список негативных искажений. Определите как именно Вы искажаете суть проблемы и преувеличиваете их. 3. Запишите мысли,которые заставили Вас так себя считать на более объективные. Когда Вы будете это делать,то почувствуете себя уже лучше. Таким образом, Вы будете укреплять свою самооценку,а Ваши отрицательные чувства и эмоции исчезнут. А какие эмоции чаще всего испытываете Вы?