В здоровом теле здоровый дух

Миф №1. Целлюлит-это жир. Это не совсем так, это непропорциональная смесь белка и жира и она образуется не в результате того, что вы набираете лишний вес, а в результате нарушения микроциркуляции в ваших тканях. Жировую ткань можно представить, как бумагу с пупырышками, которую мы любим лопать, набирая вес мы не увеличиваем количество жировых клеток, а увеличивается их объем, количество жировых клеток формируются еще с самого детства и в первую очередь даются вам генетически. Если ваши родные и...

Приближаются новогодние праздники и какой урон они принесут нашей фигуре. Стоило ли нам считать все эти месяцы калории, питаться правильно, заниматься фитнесом, чтобы просто все обратно наесть это за одну ночь. Как же не набрать вес за новогодним столом, когда на этом столе находится столько вкусняшек, которых мы так давно не видели, неужели придется жевать морковку? Я вам дам несколько советов, которые точно помогут вам не набрать лишний вес в новогодние праздники. Все мы знаем, что новый год — это семейный праздник и в каждой семье он празднуется по-разному...

Если вы хотите себе плоский животик, упругие мышцы, как бы вы ни старались выполнять упражнение на ваш пресс, хоть каждый день по 100-200 повторений, вы увидите ваш пресс только тогда, когда минимизируйте жировую прослойку во всем вашем теле...

Для продуктивного дня вам необходимо делать это каждое утро: 5.Двигайтесь после долгого сна. Мышцы и суставы могут немного затекать, если начать свое утро без подтягивания или разминки у вас больше шансов навредить себе в течение дня, потому что вы не разогрели тело...

«Рано ложись, рано вставай, будешь здоровым, богатым и мудрым» -Бенджамин Франклин. Он начинал свой день с того, что вставал в пять утра и спрашивал себя, что хорошего я сделаю? Сегодня ты можешь подумать, что в таком раннем подъеме нет абсолютно никакого смысла, два лишних часика в постели еще никому не навредили, но только до тех пор, пока ты сам не осознаешь какое огромное влияние на весь твой день оказывает утренняя рутина. Многочисленные исследования показывают, что ранний подъем способствует принятию наиболее правильных и взвешенных решений...