неЖРИнка

Хочу вам рассказать о том, как я буду худеть и что значит в моем понимании ПП. Да, здесь вы сможете увидеть и соленую селедку, и закатки домашние и даже зефир. Кoшмар-кoшмaрный))) Вычистить рацион и питаться только обезжиренным и правильным абсолютно не про меня))) Я считаю жиры, белки, углеводы и калории. Моя норма калорий для похудения это 1500 ккал. Я обычная жЫрненькая тетечка, не фитоняшка, не спортсменка. Есть один белок чревато ослoжнeниями на почки. Поэтому белка в моем рационе примерно 1,5 грамма на вес тела...

Хрю-хрю, товарищи. Так дальше жить нельзя, подумала сегодня я. А значит, завтра я начинаю новую жизнь и путь к стройности) Да, прям завтра, в субботу. Понедельника решила не ждать 😁 Как проснусь, так сразу и начну. Сегодня я уже откушала пармезанчику с розе, поэтому замерять вес и обьем cисeк бесполезно. Я сейчас могу только составить план - главное утром не передумать 🤣 Итак, мне 39 лет, я вешу примерно 65 кг ношу 46 размер. Худеть я буду на дефиците калорий. Норму ккал выбрала 1500. Еще в б в идеале в спортзал записаться но тут пока сложно...