Ангелина Кудряшева

Помощь психодиетолога не ограничивается составлением идеально сбалансированного меню. Конечно, он оценит ваше состояние питания, чтобы иметь подходящую отправную точку, но также, основываясь на интервью, он определит вредные долгосрочные стратегии выживания, которые включают в себя питание в разной степени. Только на этой основе он предложит план их замены и изменения, которые вы так желаете. Вы не увидите эффекта от психо-диетического вмешательства в одночасье - эта область часто имеет дело с привычками, мыслями и убеждениями, настолько глубоко укоренившимися в нас, что на их выявление, преобразование и устранение требуется время...

Для многих людей прием пищи - это стратегия регулирования эмоций скуки и стресса, для одних она используется, чтобы справиться с тревогой, а для других - для выражения радости - не существует единой модели поведения, касающейся области приема пищи. . Хотя эта стратегия может быть эффективной в краткосрочной перспективе, прием пищи для регулирования сложных эмоций может привести к угрызениям совести и вине в долгосрочной перспективе. Это, в свою очередь, влияет на формирование и поддержание порочного круга - появляются новые эмоции, с которыми нам трудно справиться, мы по-прежнему не можем регулировать их сами, поэтому снова тянемся к еде...

Многие люди задаются вопросом, хорошая ли идея посетить диетолога и нужна ли им конкретная причина для записи на прием. Ниже приведены несколько советов, которые сигнализируют о том, что консультация по психо-диетическому питанию может быть хорошей идеей: когда у вас одновременно избыточный и недостаточный вес; когда у вас есть проблемы с принятием собственной фигуры - даже если ваш вес правильный с медицинской точки зрения; когда вы устали от многократных диет, ни одна из которых не привела к долгосрочным изменениям, которыми вы были бы довольны; когда вам нужна помощь...

Психодиетическая помощь предназначена не только для людей, у которых есть проблема сбросить лишние килограммы, но и для всех, кто просто хочет начать более здоровую пищу и расширить в этой области осведомленность, выходящую далеко за рамки заезженной фразы: «Ешьте меньше и больше двигайтесь». Встречи с психо-диетологом - идеальное решение для людей, у которых есть проблемы с самооценкой и самоуважением, или для тех, кто неоднократно пытался снизить массу тела без особых результатов. Психодиетолог объяснит не только механизмы, управляющие нашим телом с...

Во многих случаях помощь в изменении пищевых привычек требует более целостного подхода, чем просто составление идеально сбалансированного меню. Некоторые люди смогут легко сбросить лишние килограммы на этой основе, другие откажутся от диеты через несколько дней, а третьи попадут в порочный круг, в котором периоды набора веса будут чередоваться с периодами похудания. Вот почему было создано отдельное направление, объединяющее знания в области питания с его психологическими аспектами - ведь между тем, что мы знаем, и тем, что мы делаем, стоит психология...