Айгуль Фазлыева

Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить самое интересное.  Всем здоровья и добра.  С уважением, Айгуль Фазлыева. 

Лишний вес - это признак того, что организм работает не совсем слаженно. Причиной могут быть гормональные нарушения, связанные с работой щитовидной железы, инсулинорезистентность, а инсулин - это анаболический гормон, который приводит к увеличению жировой массы. Причём инсулин может повышаться как на фоне хронического стресса, так и на фоне нарушения углеводного обмена, при избытке рафинированного сахара и плюшек в рационе. Жир в области живота сам в свою очередь начинает синтезировать женские половые гормоны - эстрогены, причём как у мужчин, этак и у женщин, усугубляя ситуацию. Кроме этого лишние кг может давать и задержавшаяся в организме жидкость...

Что может быть приятнее посиделок с чашечкой ароматного чая в приятной компании?!  А чтобы это чаепитие проходило ещё и с пользой для здоровья, я - эксперт по питанию и здоровому образу жизни, рекомендую обратить внимание на несколько пунктов при выборе самого лучшего варианта...

Продукты, которые мешают быстро заснуть и уже через час вновь будоражат аппетит, а то и заставляют вставать по ночам чтобы чем-нибудь перекусить - это как правило продукты с высоким гликемический индексом: сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечка, белый хлеб, печенья и другие сладости, а также газированные напитки, фруктовые соки, пиво. Все это провоцируют высокий выброс инсулина в кровь. И как следствие в скором времени появляется сильнейшее чувство голода.  Какие продукты...

Ошибка 1. Думать, что если вы принимаете добавки, можно теперь есть все подряд. Держа в одной руке фаст фуд или булочку, а в другой витаминный коктейль.   Не спать ночами, а утром пить препараты для бодрости (адаптагенчики например).  Наш успех на 80% зависит от питания (достаточного питья воды, полноценное питание), регуляции сна-бодрствования, конечно же умеренных физических нагрузок (прогулки, бег, плавание, лыжи и т.д. кому что больше нравится), качественного отдыха, умеренности в пище без переедания и заедания негативных эмоций...