Найти в Дзене
Как эффективно ставить цели?
Способ первый: по системе SMART - думаю, многие из вас про неё слышали, но хочу рассказать еще раз  SMART - это умная система постановки целей, где каждая буква наделена особым значением    S - SPECIFIC/ КОНКРЕТНАЯ  Ваши цели должны быть конкретными. Вместо общих формулировок нужно записывать конкретный результат на выходе.  ❌улучшить физическую форму  ✔️бегать по утрам каждый день  M - MEASURABLE/ ИЗМЕРИМАЯ  Ваши цели должны быть измеримыми, в них должны присутствовать количественные или качественные характеристики, которые укажут на то, что цель достигнута...
3 года назад
Никогда не поздно, начать что-то новое🤩
3 года назад
«Всё, уже поздно…» Мысль дня: Всё, уже поздно Например начать вести блог или своё дело… Ничего на самом деле не поздно,что 4 года назад или сегодня! Слушать только себя, опираться на свой опыт, делать свои ошибки и попытки. Всё только в твоих руках! А вы как считаете? #мысли
3 года назад
С чего начать саморазвитие? 3 простых шага 1️⃣ наведи порядок в своей голове, ведь саморазвитие всегда начинается с самопознания. задай себе следующие вопросы: -чего я хочу? -чем бы я хотел заниматься? -что мне приносит удовольствие? -как я хочу жить? -кем я вижу себя через год? через три года? через 5 лет? -как проходит мой идеальный день? Благодаря этому действию, вы поймёте, куда вам двигаться дальше. 2️⃣ начни изучать что-то новое подумай, чем ты хочешь заниматься? Изучать программирование, иностранные языки, начать читать книги по саморазвитию, заниматься танцами или спортом, изучать денежное мышление, рисовать, петь? Неважно, что из этого ты начнёшь делать, если это будет что-то новое для тебя, это будет развивать твой мозг главный совет здесь: не пытайся делать то, что делают другие, только потому что так «модно, принято, полезно». Подумай, что нравится именно ТЕБЕ? От чего твои глаза ГОРЯТ? 3️⃣ поставь 3-5 целей на ближайшие полгода и начни каждый день делать маленькие действия для их достижения. Какие темы я бы посоветовала изучать, если вы только встаёте на путь самопознания и саморазвития? -финансовая грамотность -ораторское искусство -психология общения -эмоциональный интеллект -работа подсознания -иностранные языки -женская энергия -планирование -самооценка и любовь к себе С каких книг я бы советовала начать? Алан и Барбара Пиз «Ответ Джон Кехо «Подсознание может всё» Брайан Моран «12 недель в году» Джен Синестро «Ни сы» А вы умеете ставить цели?
3 года назад
Пальчиковые игры для малышей от 6 месяцев до 2 лет Сорока-белобока Сорока-белобока кашку варила, деток кормила. (взрослый слегка щекочет ладошку ребенка) Этому дала, (загибает мизинчик ребенка) этому дала, (загибает безымянный пальчик) этому дала, (загибает средний пальчик) этому дала, (загибает указательный пальчик) а этому не дала: (шевелит большой пальчик) ты дров не носил, печку не топил, тебе каши не дадим! (слегка щекочет ребенка) Пальчики Этот пальчик хочет спать. (взрослый разворачивает левую ручку ладошкой к себе, правой ручкой загибает мизинчик на левой руке) Этот пальчик лег в кровать. (загибает безымянный пальчик) Этот пальчик чуть вздремнул. (загибает средний пальчик) Этот сразу же уснул. (загибает указательный пальчик) Этот крепко-крепко спит и тихонечко сопит. (загибает большой пальчик) Солнце красное взойдет, утро ясное придет, Будут птички щебетать, будут пальчики вставать! (поднимает левую ручку и распрямляет все пальчики) Повторить то же самое с правой рукой. Пальчики в лесу Раз, два, три, четыре, пять, вышли пальчики гулять. (взрослый держит перед собой кулачок ребенка) Этот пальчик в лес пошел, (разгибает мизинчик) этот пальчик гриб нашел, (разгибает безымянный пальчик) этот резал, (разгибает средний пальчик) этот ел, (разгибает указательный пальчик) ну, а этот лишь глядел! (разгибает большой пальчик и щекочет ладошку) Мальчик-пальчик (Пальцы сжаты в кулачок) - Мальчик-пальчик, Где
3 года назад
Кризис в отношениях 💔
В каждых отношениях бывают сложности. Идеальных не существует, не верьте. Это неправда, что у всех пар кризисы проходят в определённое время (типа кризис трёх лет, семи и тд). Я лично не сталкивалась с кризисом трёх лет. Наш первый произошёл на шестом году совместного проживания.⠀ Как понять, что в ваши отношения зашёл погостить господин кризис? ▪️Вы мало разговариваете ▪️Часто ссоритесь, раздражаетесь, срываетесь друг на друга по пустякам ▪️Нет тактильного контакта(поцелуи/объятия) ▪️Вы не смеётесь вместе ▪️Никуда не ходите, развлекаетесь по отдельности⠀ В такие моменты кажется, что все потеряно...
4 года назад
КАК МОТИВИРОВАТЬ МУЖЧИНУ ЗАРАБАТЫВАТЬ? ⠀
Нельзя заставить его зарабатывать деньги. Нельзя давить. Нельзя тыкать носом в неудачи. Нельзя сравнивать с другими мужчинами. В чем заключается мотивация от женщины? В деликатности. Ваша задача – направить. Не сделать все за него, не командовать, а поддержать. Давление заставит сопротивляться. А некоторых и вовсе вгонит в депрессию. ▪️Говорите о желаниях Не стоит довольствоваться самым дешёвым кремом и отдыхом на даче. Проговаривайте вслух свои желания. Но не в укор. Например: «Я так мечтаю об...
4 года назад
🌼🌸🌼
4 года назад