Анна Константинова

Еще в семнадцать лет я понял, что надо зарабатывать. Во мне уже все кипело и бурлило от желания заниматься чем-то интересным, что дает деньги. Хотелось рвать и метать и перевернуть этот мир. Тогда я еще не осознавал, что это и есть самое ценное качество предпринимателя – желание постоянно двигаться вперед, не останавливаться ни на минуту, что предпринимательство – это бесконечное развитие, постоянный прогресс, желание осваивать новое и неизведанное. Помимо желания иметь деньги меня распирало чувство нереализованности...

Раньше я часто затрагивал эту тему на своем двухдневном семинаре. Всем прекрасно известен ответ на этот вопрос, и нет нужды часами разглагольствовать на эту тему, словно ты только что открыл тайну в секретном трактате. Каждый из нас знает: залог успеха – в правильном питании, потреблении большого количества жидкости, регулярных физических нагрузках, полноценном отдыхе. Все остальное – лишь небольшое дополнение. Установлено, что состоятельные люди спят восемь с половиной часов в сутки, а бедные – шесть или семь...

У всех нас есть маленькие или большие проблемы с пониманием себя. Чем их больше, тем нам сложнее расслабиться и завязать спонтанный разговор со случайным человеком. Белые области на рисунке показывают пробелы Софии в умении прислушиваться к себе. Глядя в пространство между этими пропусками, она чувствует себя уверенно. Например, когда занимается любимым делом, остается наедине с собой или болтает с лучшей подругой о чем-то, что она очень хотела бы попробовать. Родители Софии не смогли должным образом подстроиться под поведение дочери и не одарили ее лаской и адекватным откликом...

Тем не менее на первых порах во время выполнения практик осознанности вам может срочно захотеться заняться чем-то «полезным» и не тратить время «попусту» (хотя тратите время зря и бесполезно вы только тогда, когда зажёвываете себя своими автоматическими негативными мыслями). Вы можете просто принимать мысли о том, что вам нужно срочно что-то делать. Помимо этого, поначалу вы будете отвлекаться на всплывающие мысли и образы или на внешние факторы: это нормально, ведь суть техник осознанности не в...

Сегодня как никогда нелегко безраздельно завладеть чьим-то вниманием, поскольку люди постоянно на что-то отвлекаются. Мы говорили, как сотрудники приносят на совещания цифровые устройства. Ты выступаешь с презентацией, а присутствующие то и дело бросают взгляды на свои гаджеты. Дети очень увлечены всеми этими штуками, на них отвлекаются водители, и это серьезная проблема. Но существуют ли правила влияния в цифровом мире и правила, которым нужно следовать? Нужно ли оставить какие-либо формы и способы...

Чтобы вступить на путь постепенного преодоления разных проявлений стресса, важно понимать физиологические законы их функционирования. Любые техники и упражнения представляют собой лишь следствие этого понимания и, укрепляя теоретический фундамент, позволяют кирпичик за кирпичиком выстраивать здание счастливой жизни без избыточных стрессовых переживаний. Для начала нам нужно вспомнить о том, что у каждого из нас есть такая прекрасная вещь, как нервная система. «Ну ничего себе прекрасная! – сразу же воскликнут некоторые читатели...