София Коневская

Шаг первый Прими своих биологических родителей. Прими их такими, какими они были/есть, не идеализируя и не демонизируя. Не обязательно их оправдывать или прощать, достаточно увидеть их просто людьми, неидеальными, со своими тараканами и привычками. Они дети своих неидеальных родителей и своего жизненного опыта. Шаг второй Согласись с тем, что недополученное, отнятое и несбывшееся уже не вернуть. Прекрати ждать, что это вернут. Все, к чему у них был доступ, они тебе отдали. Ничего другого у них не было. Перестань требовать, чтобы вернули. Перестань виноватить в своих несчастьях. С твоей стороны это может быть разновидностью требования «вернуться и долюбить как следует»...

Ты наверняка заметила, что больше времени проводишь в дефицитарном мире. Подожди себя укорять за это. Есть вещи, которыми управляем не мы. Тот факт, что мы больше времени проводим в дефицитарном мире, – это не только привычки мышления. Наш мозг так устроен – он триедин. Конфигурация мозга такова, что в нем можно выделить три условных уровня, сформировавшихся в процессе эволюции И принимаются решения по простейшей схеме: если встреченное существо крупнее меня, значит, оно потенциально опасно, ибо может съесть, – «беги». Если же я крупнее или равен, пожалуй, я его съем, – следует немедленное «бей»...

Добавим ресурса в «места силы». Внимание – стимулятор роста. Чему уделяем внимание, то и растет. Если регулярно направлять внимание и уделять время прокачке мышц – растет мышечная масса. Если уделять время улучшению осанки – осанка станет лучше. Если внимательно строить рабочий день, чтобы вовремя закончить работу и со спокойной душой уйти, время ухода с работы придет к норме. Найденным достоинствам отдаем имеющийся ресурс (время, деньги и внимание). Найденным достоинствам уделить внимание. • Губам – помаду, волосам – ленту/заколку/гребень/шампунь, ногам – дорогие чулки. • Делу – время. Похвальбу – в чат...

Вспомни что-то важное для тебя. То, что важно, но не сбывается. Первый вопрос: тратишь ли ты на эту ценность время жизни? Много ли тратишь? Делаешь ли шаги в требуемом направлении? Второй вопрос: тратишь ли ты на эту ценность деньги? Достаточно ли, чтобы отслеживать продвижение? Учитываешь ли ты эту ценность при принятии решений, которые с ней напрямую не связаны? Это тревожный симптом. Это может значить, что во внутренней картине мира Я – неважная. На важное время и деньги найдутся всегда. Приведу пример. В зубе дырка – это повод для визита к стоматологу? «Нет. Не болит же. До конца месяца надо сдать баланс, работы тьма, с работы никто не отпустит, да и расходы эти не предусмотрены»...

А в это время теплый заботливый внутренний родитель позволил внутреннему ребенку желанное путешествие, чтобы утешить, приободрить и проявить любовь. История с доходом наладилась прямо во время Камино. Меня пригласили принять участие в проекте, который вдохнул в меня уверенность и решил финансовые вопросы. И я сама себе очень благодарна за разрешения: • уйти с работы, которая не радует; • на Камино де Сантьяго; • на браслет. Благодарность вообще очень хорошая эмоция. Она повышает качество жизни. Благодарность себе вдвойне способствует укреплению самоценности. Ты в этом случае в двух ролях...

Мое собственное прозрение в области общения с голосами в голове настигло меня в Испании, во время Пути Сантьяго. Надо сказать, что Камино де Сантьяго в это время оказался для меня авантюрой. За два месяца до него я ушла с работы, без запасных аэродромов, не зная, на что я буду жить и как организовывать дальнейшую судьбу. Трехнедельное путешествие в одиночку по испанской горной глубинке с рюкзаком, с диабетом, без трекингового опыта и языка – ну совсем не то, чего требуют трезвый расчет, здравый смысл и рациональный подход. Инсайт застал меня врасплох в горной деревушке О’Себрейро, где хранится Святой Грааль – чаша, из которой Иисус Христос вкушал на Тайной вечере...