Анна Скуднова

Поговорим о том, что же лучше: домашние тренировки или тренажёрный зал. Многие считают, что домашний спортзал лучше, так как он более эффективен и менее травматичен, чем тренажерный зал. На самом деле это не так. Домашний спортзал, как и тренажерный зал, является одним из самых эффективных средств для наращивания мышечной массы. Однако домашние тренировки более безопасны, чем тренировки в спортивном зале. Ведь домашний спортзал не является соревновательным залом, в нем нет снарядов, которые могут травмировать спортсмена...

Поговорим о том, что же нужно взять в тренажерный зал, а что можно оставить дома. Итак, в первую очередь, нужно определиться с тем, где вы будете заниматься. Если вы живете в большом городе, то, скорее всего, вам придется добираться до тренажерного зала на общественном транспорте. Но если вы проживаете в небольшом городке, и у вас нет возможности добраться до спорт-клуба на машине, вы можете воспользоваться общественным транспортом. Для того, чтобы тренировки были максимально эффективными, вам нужно правильно подобрать спортивное питание...

Поговорим о том, что такое восстановление и как оно проходит. Для того, чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала определимся с понятием "восстановление". Восстановление - это процесс восстановления организма после перенесенных заболеваний, травм, операций и т. д. В данном случае речь идет о восстановлении после физических нагрузок, которые, как известно, не только укрепляют наш организм, но и повышают его работоспособность и выносливость, а также улучшают общее состояние организма. В процессе...

Поговорим о том, как начать тренировку в тренажерном зале. И начнем мы с того, что определимся с тем, в каком зале мы будем тренироваться. Это очень важно, потому что от этого во многом будет зависеть то, каким будет результат от наших тренировок. Если мы начнем тренироваться в спортзале, то это будет уже не тренажерный зал, а зал для аэробики. То есть мы не будем заниматься аэробикой на тренажерах. И если мы будем тренироваться в тренажерном, то это должен быть специализированный тренажерный зал...

Поговорим о том, что же все-таки такое жим лежа. Жим лежа – это упражнение, при выполнении которого атлет поднимает штангу над головой и удерживает ее в течение 20-30 секунд. Это упражнение, как правило, выполняется с дополнительным весом (гантелями, гантелями, блинами и т. д. Это упражнение является базовым в пауэрлифтинге и жиме лежа. В отличие от обычного жима лежа, когда штанга удерживается в вертикальном положении на протяжении всего амплитуды движения, жимы лежа могут выполняться в горизонтальной плоскости, а также в наклонном положении...