Дарья ✔️Про ТАНЦЫ и СОСТОЯНИЕ

 КАК ВЛИЯЕТ СТРЕСС НА ТЕЛО Благодаря исследованиям стало известно, что с помощью мышечных движений, будь то упражнения силовые или на выносливость, можно улучшить настроение.   У людей, которые регулярно тренируются, риск развития депрессии вдвое меньше, чем у тех, кто предпочитает лежать на диване.  При исследовании пациентов с ярко выраженной формой депрессии выяснилось, что физические упражнения, выполняемые по 30 минут три раза в неделю, действуют так же хорошо, как и медикаментозные антидепрессанты.   Причины такого улучшения разнообразны.   Например, тому, кто на тренировках общается с людьми, приходят в голову другие мысли. Свежий воздух, ветер и в целом погода во время пробежки или ходьбы стимулирует органы чувств. Выполняя силовые упражнения, можно наконец снова ощутить своё тело. Помимо всех этих факторов действует и сам мышечный метаболизм потому что при каждом движении образуется большое количество веществ, которые могут положительным образом влиять на настроение.   Во время тренировки, мозг образует нейротрансмиттеры, которые работают в синапсах как антидепрессанты. А мышцы выделяют защитные факторы, которые противодействуют стрессу и депрессивному настроению.  Прислушайтесь повнимательнее к своему телу!  Психика ощутимо влияет на позвоночник. Страх- в затылке, чувство собственного достоинства- в грудном отделе позвоночника, а сексуальность и конфликты- в поясничном отделе.  При подписке в Инстаграм ДАРЮ ТРЕНИРОВКУ НА РАСТЯЖКУ БЕСПЛАТНО! instagram.com/...ink

Как влияет на планету ГЛОБАЛЬНОЕ ПОТЕПЛЕНИЕ?  Если вы часто путешествуете в курортные страны и снорклите/дайвите, то наверняка заметили что рыб стало меньше и кораллы уже не такие яркие.   Недавно смотрела документальный фильм про глобальное потепление. Цифры там совсем не радуют.   ◽️За последние 40 лет численность позвоночных млекопитающих сократилось на 90%. ◽️Лёд в Антарктиде тает, животным там нет места. Не будет «охлаждающей системы». Тая, теряет свой белый цвет, превращается в чёрные трещины и нагревается ещё больше. ◽️В лесах Амазонии в 2019 году срубались участки земли с футбольное поле за минуту! Сейчас Амазония находится под большой охраной, но лес гибнет от засухи. ◽️От окисления морей и океанов умирают кораллы, а вместе с ними и рыбы. Даже я это заметно ощущаю. Уже не встретишь кораллы всех цветов радуги- они все обесцвечены. К 2100 году обещают, что выживут только кораллы в Калифорнии и Красном море.  От большого барьерного рифа в 2500 км ничего не останется. ( на данный момент риф потерял побольше половины массы кораллов, которые его составляли)   Что же для этого нужно сделать? -меньше автомобилей -меньше аэрозолей -больше растительной пищи -меньше ненужных вещей (На одного человека уходит в среднем 5000 литров воды в день, из них только 500 на бытовые вещи как стирка, готовка, гигиена, остальные 4500- производство одежды и прочего ненужного хлама) -сажайте деревья, а не вырубайте  Всё просто. Вы не потеряете свою зону комфорта если начнёте придерживаться так