Максим Шаповалов

Как совмещать занятия спортом с учёбой или работой? Наверняка, каждый спортсмен сталкивался с такой проблемой, когда не хватка времени становится основополагающем пунктом в планировании дня. Очень сложно совместить занятия спортом и работу, которая, возможно, ненормированна или учёбу, где также могут оставить дольше чем нужно. Приведу пример из собственной жизни, спортом я занимаюсь с самого детства и долговременные занятия помогли привыкнуть к неудобствам, но бывало так, когда вставал выбор. Скажу честно, между учёбой и тренировкой я выбирал тренировку, несмотря на все возмущения учителей, так уж сложилось, что система образования устроена так, что занятия любимым спортом мешают получению образования. Но у меня всегда было огромное желание тренироваться, которое было подкреплено меньшим желанием посещать уроки. Нет, я не агитирую прогуливать или не делать домашние задания, просто считаю, что те знания, которые даются в школе, можно изучить самостоятельно намного быстрее, собственно, что я и делал после тренировки, усваивал пропущенные мимо ушей знания. В конце хотелось бы сказать, что закончил я школу без троек и, в целом, неплохо сдал ЕГЭ. Тренируйтесь!

Не получается просыпаться вовремя и при этом быть бодрым весь оставшийся день? Тогда эта статья для вас! У многих бывают такие проблемы, как недосып, сонливость, усталость, несмотря на то что только утро. Я не любил просыпаться утром, ставил по пять будильников, заставлял себя вставать. Это происходило ровно до того момента, пока я не понял, что оттягивание пробуждения на 20-30 минут не добавит мне бодрости или желания больше работать. Я стал заставлять себя просыпаться по первому будильнику, сначала это было не легко, но позже вошло в норму. Так что же я сделал, кроме того, что стал вставать из уютной кровати по первому будильнику. В первую очередь мне очень помог контрастный душ, для тех кто не знает что это- это чередование холодной воды с горячей, что помогает улучшить кровообращение, вследствие чего добавляет бодрости. Второе- начал пить минимум стакан чистой воды каждое утро, это помогает организму начать обмен веществ и насыщает организм кислородом. Третье- легкий завтрак в виде каши или салата, небольшое голодание позволяет мыслить с холодной головой, что очень помогает в процессе дня. Вот три главных секрета как быть всегда бодрым и полным сил с самого утра. Пользуйтесь!

Здравствуйте, хотел бы сказать о том, что занятия спортом не станут залогом похудения. Для того, чтобы сбросить лишний вес не обойтись только бегом или определенным упражнением. В среднем, при склонности к полноте, люди, занимающиеся спортом, остаются такими же полными, но при регулярных занятиях обрастают мускулатурой, которая и формирует их внешний вид. Именно поэтому, человека, который не занимается физическими нагрузками легко отличить от спортсмена. Вернемся к началу, чтобы похудеть, безусловно необходимо заниматься спортом, но при этом не менее важно соблюдать правильный рацион, а в особенности не переедать на ночь. Удачного похудения! В следующей записи я расскажу как правильно следить за своим рационом.