алина равилова

Раньше я думала, что психолог должен выглядеть очень деловым. То есть буквально: очки, костюмчик, без макияжа, без цветных волос и тд. Эту модель психолога я ведь тоже не просто из головы придумала. Я видела таких специалистов у себя в универе, многие из них говорили, что неправильно как-то, если психолог выкладывает фото в купальнике. На паре эти слова даже казались логичными, а сейчас сижу и думаю «какой бред». ⠀ Всегда хотела иметь татуировки на пальцах, но думала «о нет, моя профессия мне этого не позволяет». Но странно, ведь самовыражаться это вроде хорошо? ⠀ Любой человек, потенциальный клиент может отказаться от меня из-за моих синих прядей волос...

Часто задаю вопрос клиентам «что для тебя забота о себе?» ответы бывают очень разные. Кто-то говорит, что это вкусно покушать, а кто-то, что это сделать масочку для лица и поспать подольше. И можно сказать, что это все индивидуально. ⠀ Но ответьте на вопрос «вы себя любите?» ⠀ Я думала, что любила себя на протяжении последних лет 5-6. Но почему я тогда терпела абьюз? Почему я ела постоянно не полезную и не здоровую пищу? Почему вокруг меня были люди, которые меня не поддерживают? Почему я не заботилась о своём здоровье? ⠀ Забота о себе это - высыпаться и не переедать...

Можно сказать, что синдром самозванца это обесценивание своих успехов. И такие люди думают, что не они чего-то добились, а это просто повезло, так сошлись звёзды. ⠀ Признаки: ⠀ 1. Обесценивание себя 2. Сравнение себя с другими (вот другие умные, красивые, достойные, а я - нет) 3. Не умеют принимать комплименты 4. Страх провала (все узнают, что я неудачник) 5. Страх успеха (придётся соответствовать) 6. Желание всем угодить 7. Перфекционизм ⠀ Причины возникновения: ⠀ 1. Низкая самооценка. Из-за неё человек не может найти в себе положительные стороны и не верит в свой успех 2. Иррациональные...

навязчивая боязнь пропустить интересное событие или хорошую возможность. ⠀ Это страх, что вы не живете насыщенную жизнь, бессмысленно тратите время. ⠀ Вы не завидуете, просто вам кажется, что вы пропускаете что-то важное. ⠀ Стоит признать, что соц.сети очень повлияли на развитие этого синдрома. Мы видим у себя в ленте, что все уже привели свою фигуру в порядок, уехали отдыхать 7 раз за год, успели посмотреть все сериалы, ходят на концерты. Да даже фото чьего-то завтрака в Инстаграме выглядит намного вкуснее и впечатляюще, чем еда у вас в тарелке. И если вы чувствуете из-за этого тревогу (это снова происходит не со мной), то скорее всего у вас синдром упущенной выгоды...

На этом этапе происходит идеализация партнёра. Вам кажется, что ваши взгляды на жизнь и увлечения одинаковые. Длится период у всех по-разному от пары месяцев до 3х лет ⠀ Минусы: Никто не хочет «выяснять отношения» и портить идиллию. Поэтому часто на этом этапе люди замалчивают то, что им не нравится. ⠀ Ещё один минус - иногда мы СЛИШКОМ идеализируем партнёра и не видим очевидных вещей. ⠀ Плюсы: На этом этапе мы очень продуктивны! Мы счастливы и наслаждаемся отношениями и жизнью на 100%. ⠀ 2. Отдаление Уходит вся мнимая привлекательность партнёра и мы начинаем видеть все недостатки. Этап неизбежен, ведь нам когда-то придётся снять наши «розовые очки»...

Есть 2 правила: не завершать гв во время стресса и не завершать резко. То есть, риск потерять упругость груди увеличивается в разы, если вы уезжаете на неделю от ребёнка и оставляете «молоко перегорать» и делаете прочую дичь с неэкологичным завершением гв🤷🏼‍♀️ Для ребёнка, кстати, это ещё бОльший стресс, но сейчас не про это. Во время стресса наши надпочечники активно вырабатывают гормоны, которые спазмируют мышцы. Простыми словами, появляется тонус, наряжение в теле. Для того, чтобы компенсировать напряжение, организм задерживает воду в местах спазмированных мышц. По итогу возникает отек тканей с низким уровнем эластина...

Паша(сын) давно ходит без подгузников, теперь и на улице просится в туалет, и это шикарно просто)) не передать словами как это удобно😂 но раньше это могло случиться и на улице, летом мы переодевали его, если прогулка долгая, а потом стали уходить домой и прогулка заканчивалась. Так формируется причинно следственная связь: сходил в туалет, штаны мокрые, прогулка закончилась. Чем интереснее прогулка, тем обиднее уходить. Отсюда решение! Попроситься в туалет или терпеть, чтобы не уйти с улицы)) Где-то в год купили горшок, поставили его в туалете и мы ничего больше с ним не делали. Не надо сажать...

Я на днях слушала эфир про деньги, и там самым главным принципом в жизни было служение людям. Все цели про машины, путешествия, дома и шмотки - это про потребление. А что ты можешь дать этому миру? До меня эта мысль интуитивно дошла чуть раньше, когда я начала консультировать. Это не про деньги, а про пользу людям. И в тот же момент я завела канал на ютубе, начала больше рассказывать в инсте. Потому что могу и должна делиться. И, как ни странно, денег стало в разы больше)) я вообще отпустила фокус с денег, перестала зацикливаться на заработке. Главное отличие взрослого от ребёнка в том, что...

Я полностью за гуманное воспитание, без криков, рукоприкладства и прочего😑 но при этом без авторитета родителя никуда! Мои правила в этом вопросе строги и нерушимы: - Я держу своё слово. Если сказала «нет», значит «нет» ни при каких обстоятельствах, даже если чуть-чуть, даже если мне самой будет так удобно. Если что-то пообещала, то делаю это, даже если Паша уже отвлёкся. Кстати, именно в материнстве я научилась отвечать за свои слова и теперь прокачиваю этот навык везде) самоуважение выросло, уважение со стороны окружающих тоже. Это признак взрослой личности. - Я не ведусь на истерики и манипуляции...

Неправильно расставленные приоритеты в любой сфере прямым образом влияют на результат. И те родители, которые отдают всю свою жизнь детям, обычно не получают ничего стоящего взамен, кроме звонков и встреч из чувства долга выросшего чада🤷🏼‍♀️ А кому хочется, чтобы с ним общались только потому, что ты родитель? Не потому, что с тобой приятно и легко, а из-за навязанных убеждений, что с родителями НАДО поддерживать контакт? Мне лично нет)) Когда мама настраивает жизнь таким образом, что ребёнок ПРИ НЕЙ, а не она при ребёнке, ей не приходится жертвовать чем-то важным для себя, и, как следствие, не возникает чувства, что повзрослевший ребёнок тебе чем-то обязан...