Найти в Дзене
Рождественский психологический календарь -это микс упражнений из позитивной психологии,практик заботы о себе и приятных заданий из хюгге-терапии,направленных на повышение уровня счастья. Каждый день в моем блоге - новый пост с заданиями- happylifewith.maria
3 года назад
Позитивные эмоции как психологический бензин личности (психологические практики регуляции эмоциональных состояний)
М. В. Жижина Автор теории построения позитивных эмоций Барбара Фредриксон («Broaden-and-build theory of positive emotions») в серии своих экспериментов убедительно доказала, что, когда человек испытывает положительные эмоции, например радость, удовольствие, любовь, то обращает внимание на большее число возможностей в своей жизни, т.к. положительные впечатления увеличивают чувство собственных сил и открывают новые возможности мышления. В частности, в одном из своих экспериментов Б. Фредриксон [4]...
3 года назад
Знаете почему не надо желать терпения? Нередко человеку, празднующему день рождения, близкие люди, друзья или коллеги, желают терпения, всерьез полагая, что это служит замечательной идеей, вместо альтернативного пожелания изменения ситуации к лучшему, успешного разрешения вопроса или хотя бы, как минимум, изменения отношения к ситуации. Безусловно, в определенных ситуациях будет уместна поговорка «терпение и труд все перетрут», а точнее настойчивость, целеустремленность, выдержка и самообладание, умение подождать более выгодного момента, но все же пожелание терпения не может служить лучшим пожеланием близкому человеку, поскольку подразумевает готовность человека мириться с нежелательной, неприятной ситуацией и не содержит позитивных, преобразующих, изменяющих жизнь действий.
206 читали · 3 года назад
Держим курс на счастье (новая рамка для осенней хандры)
М.В. Жижина     Если мы обобщим имеющиеся в интернет-источниках данные по преодолению осенней хандры, то увидим следующую вереницу традиционных советов и рекомендаций, таких как: спите не менее 8 часов, соблюдайте правильный распорядок дня; наполняйте свою жизнь светом; гуляйте на свежем воздухе в светлое время суток; занимайтесь спортом; правильно питайтесь, ешьте больше фруктов и овощей; танцуйте и наслаждайтесь музыкой; используйте цветотерапию (одевайтесь ярче, добавьте в интерьер дома яркие акценты- пледы, лампы и т...
3 года назад