КАк Похудеть за (14 дней) на 7 кг именно по жиру.. И Сбросить до 15 см со своей талии!!! Есть Интересный Способ быстрого и безопасного сброса Жира от Настоящего профи с 50 летним стажем Эллингтоном Дарденом. Доктор Эллингтон Дарден это американский исследователь безопасного похудения. У него огромное количество книг и статей на английском языке. К сожалению у нас в России, мало кто знает о нём и его отличных методах в борьбе против ЖИРА. Вот некоторые моменты из его книги " Подтяните свой животик", где автор приводит примеры сброса жира 14 фунтов за 14 дней и минус ( 7,5 дюймов) это около 15 см от талии. 1) Питание дробное 4 раза в день. 2) 14 дней - 1000 ккал в сутки. 3) Потребление 3,75 литра ледяной воды ( В холодильнике +3 или +5). Предпочтительнее через соломинку, тогда никаких проблем не будет с горлом. Не переживайте за воду , что такой 3,75 литра большой объем - Просто вспомните сколько пива вы можете выпить за вечер))) 4) Приёмы пищи разбиты на 3 основных по 300 килокалорий На завтрак обед и ужин и Один Перекус (Фрукт или Орехи) - 100 килокалорий. 5) Распределение КБЖУ на 1000 ккал = 25% ( 250 ккал/сут из белка) , 25% ( 250 ккал / сут из жира) , 50% ( 500 ккал / сут из углеводов) 6) СИЛОВАЯ тренировка из 8 упражнений на всё тело ДВАЖДЫ В Неделю в режиме - 15 сек негативная фаза+15 сек позитивная+15 негативная фаза + 12-15 повторений до жжения или отказа. 7) Перед каждым ПРИЕМОМ пищи Делаем упражнение вакуум, ради плоского живота. ТО есть в граммовке выходит белка - 62,5 грамма, жира - 27-30 грамм, углеводов - 125 грамм / сутки. Не забываем это только ДВЕ НЕДЕЛИ - некий Быстрый Старт. Потом после нужно повысить калорийность рациона. Попробуйте сделать себе такой рацион на пару недель и пить ледяную воду - и увидите Крутые результаты Фото из книги прилагаю. Если хотите испытать этот метод на себе по серьезному -пишите мне в сообщения (Договоримся как это реализовать на практике)
3 года назад