Будь здоров!

Самое главное это начать и привыкнуть к этому, а потом и заставлять себя не придется, потому что вам будет этого хотеться всегда. ✔️1. Включайте любимую музыку да погромче, так легче настроиться на тренировки. ✔️2. Положите перед собой любимое платье или джинсы, в которые вам малы и будет вам стимул. ✔️3. Заведите дневник тренировок. Отметьте себе дни когда будете тренироваться. И выполняйте это как обязательное условие дня. И потом отмечайте плюсиками что потренировались. Раз в месяц считайте кол-во тренировок и награждайте себя чем то за это...

1. Снятие спазмов в животе  Мята помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Поэтому если у вас вдруг на нервной почве скрутило живот, выпейте горячего чая с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном.  2. Предотвращение инфекционных заболеваний  Мята обладает достаточно сильными антибактериальными свойствами. Регулярное включение её в ваш рацион поможет вашем организму легче перенести или вовсе отразить инфекционные и грибковые заболевания.  3. Успокаивающий скраб для...

Сон - это естественное и жизненно необходимое состояние, которое дает организму возможность отдохнуть, набраться сил и энергии. После крепкого и спокойного сна мы чувствуем себя бодрыми, веселыми, готовыми к трудовому дню. Но если так случилось, что спали мы плохо или мало, то в течении дня нам будет трудно и физически и психологически. Поэтому надо научиться организовывать свой ночной отдых. Давайте попробуем разобраться какие же факторы способствуют полноценному сну. 1. Не кушать перед сном. Все знают о том, что кушать после 18 не стоит...