О вашем здоровье с Евой

Возможно, вы слышали, насколько важно спать по восемь часов в сутки, но в зависимости от того, когда вам нужно вставать утром, это не всегда возможно. Многие из нас все еще пытаются найти идеальное время для сна, чтобы проснуться отдохнувшими, но теперь это наконец выяснилось. Новые исследования показывают, что ложиться спать между 22:00 и 23:00 - это «золотой час», который лучше всего снижает риск смерти от сердечного приступа или инсульта . Британские ученые отследили 88000 участников исследования...

Пока мы мчимся, чтобы насладиться быстротечным летним солнцем, многие из нас также будут стремиться сбросить эти надоедливые килограммы, которые мы набрали из-за изоляции. И после того, как ему годами говорили, что секрет состоит в том, чтобы просто меньше есть и больше двигаться, подсчет калорий может показаться единственным способом похудеть. Однако внимательно следить за этикетками продуктов питания в супермаркетах - не всегда простое решение. Фактически, наблюдение за калориями может активно...