Андрей Дудник

Давайте начнем с основ. Что такое правильное питание? Правильное питание - это питание в первую очередь сбалансированное! Благодаря ему мы получаем все необходимые микро и макро нутриенты, витамины, которые помогают нам в повседневной жизни быть в максимальной активности, достигать поставленных задач. Здоровая еда должна хорошо и легко перевариваться, потому что чем лучше еда усваивается, тем организму легче впитывать в себя все полезные элементы и использовать их в дальнейшем. У 70 % людей в рационе наблюдаются продукты из следующего списка...

Спортивное питание - продукт, который превозносят все люди, начинающие заниматься в тренажерном зале. Но эта ошибка является следствием нисколько незнания той или иной базовой информации о спортивном питании, сколько заблуждение, в которое вводят продавцы и производители это спортивного питания Неопытный человек, получивший в руки первую банку протеина, думает, что спустя месяц тренировок наберет с этой банки 10 кг, но, как показывает практика, в 99 % случаев этого не происходит. Дело в том, что...