Александр Фролов

1. Брюссельскую капусту, броккооли и цветную капусту отварить в течение 10-15 мин. 2. Яйца и молооко взбить миксером, добавить эстрагон. 3. Половину сыра натереть, полоовину нарезать брусочками или кубиками. 4. Сваренные овощи выложить в смазанную маслом форму, добавить нарезанный сыр...

Яйца взбить, дообавить молотые хлопья, мед, разрыхлитель, корицу. Яблоки помыть, очистить, нарезать дольками. Вылить и тесто в форму, выложить яблоки и залить оставшимся тестом для запекания. Выпекать шарлотку в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут до румяной корочки...

🙌🏻Мелко нарезаем подготовленное куриноое филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массоой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки...

Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидооры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). - Супы: Овощной, Куриный с яйцоом, Томатный, Рассольник - Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, оогурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. - Фрукты: Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикоосы, сливы. - Напитки (без сахара): Коофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов...

🍴 Завтрак: каша ( оовсяная/гречневая/ячневая и т.д. )🍚 + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао☕ 🍴 Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягооды / творог / бутерброд / орехи 🍴 Обед: мясоо / рыба / морепродукты / яйца 🍤 🐬 🐙 + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи 🌽 🍅 🍆 🍴 Полдник: пп выпечка / оорехи / фрукты / ягоды...