Заметки о жизни..

У меня низкая самооценка. Часто встречающаяся история, как среди мужчин, так и среди женщин, которая влияет на всю жизнь. Это проявляется и в отношениях с окружающими и в степени уверенности в себе и своих силах, и как следствие в действиях и результатах. Главное заблуждение связанное с этой темой: Миф! Если самооценка низкая ее надо повысить. Если она завышенная ее надо понизить. Так не работает. А если работает, то лишь на очень короткий срок. Истина: Самооценку не нужно повышать или понижать...

В предыдущей статье я писала о том, как распознать, что у вас эмоциональное выгорание. Поэтому теперь перейдем сразу к делу: как с ним справиться? Как справиться с эмоциональным выгоранием: 1. Признать, что у тебя эмоциональное выгорание. Понять и принять. Если раньше ты делал все на огромном приливе энергии и не хотел ни на секунду останавливаться и теперь ты выдохся. То теперь не так, теперь у тебя меньше энергии. меньше сил. 2. Осознать важность своего эмоционального состояния. Эмоциональное здоровье также важно как и физическое...

Эмоциональное выгорание, одна из самых распространенных проблем современности, согласно статистики, его признаки встречаются у 72% россиян! Трудоголики достигающие успешного успеха - эта статья для вас. Как распознать эмоциональное выгорание: 1. Нет сил и энергии. Низкая продуктивность. Неспособность долгосрочной фокусировки на задаче. 2. Стресс и нервозность. Частая смена эмоций. Любая ситуация может расшатать и вывести из себя. 3. Потеря смысла. Раньше были амбиции, желания и воодушевление...

Итак, последствия разочарования могут быть разными.. бегство от реальности, от себя, от всего того, чего когда-то хотелось, но в чем разочаровался, отрицание и обесценивание, что это не нужно, и другие защитные механизмы психики.. Как с этим быть? После того как причина найдена (как её найти см. в части 1), приступаем к исцелению. И тут возникает развилка: два совершенно разных направления куда двигаться...

Разочарование может быть разным.. в работе, в семье, в друзьях.. а может быть сразу во всем. В жизни в целом..но самое гнусное, это когда разочаровываешься в себе.. Гнетущее такое чувство, лишающее сил и энергии. Сидишь в нем, продолжаешь делать какие-то действия на автомате.. или лежишь, когда совсем накроет.. смотришь соцсети или статьи в интернете в поисках смысла или мотивации, чтобы как говорится, хотя бы лежать по направлению к мечте.. И тонешь все больше. Разочарование в собственной реальности,...

Стать лучше - эта мысль постоянно звучала у меня в голове.. Стать лучше - потому что с той, какая я сейчас, я жить не могу и не хочу. За этим желанием скрывалась самая настоящая ненависть, нелюбовь к себе, за которой следовали различные саморазвития, навеянные рекламой. И каждый раз, когда достигалась определенная черта, это принятие отодвигалось до следующего раза. Каждое новое достижение обесценивалось и ставилась новая планка. Так...