Доказательное родительство

Важное и малоизвестное про витамин К для новорожденных: https://www.instagram.com/p/CYQ0OwnAPCD/?utm_medium=copy_link

​О, это чудное время, когда ребёнок наконец спит, и можно спокойно…. поработать! В сложные дни больше всего жду вечера, потому что начинается мое время. Даже если очень устала, мне важны эти несколько часов, пусть и за счёт сна. В общем, на картинке все точно!

​Смотрите, какой список нашла. Сохраняю для себя и вас) Читали что-нибудь из этого?

Ещё несколько лет назад я ела всё подряд, стирала тайдом, покупала всякие палмоливы и вообще не задумывалась об их экологичности или качестве. Потом почему-то начала читать состав продуктов. Даже не помню, что меня сподвигло!😃 Оказалось, в самые простые сушки понапихано всего подряд, я уж не говорю про колбасу или какой-нибудь соус. Так я подружилась со Вкусвиллом. Да, дороже, но зато йогурт состоит из молока и закваски, а ветчина - это мясо и специи. С появлением Алиши я перестала использовать условный тайд, следом пошла вся бытовая химия, за ними – косметические средства: стала изучать подборки эко-продуктов, читать составы, немножко разбираться в теме, и как-то расхотелось покупать дезодоранты с солями алюминия и шампунь с таблицей Менделеева. Особенно ребёнку. Год назад я дошла до раздельного сбора отходов: сначала крышечки, потом стала мыть пластик, завела отдельные ведёрки для разных видов, и теперь моя голубая мечта – измельчитель пищевых отходов, встраиваемый в раковину! А у вас какое отношение к этой теме?

Опубликовано фото

Пересланный пост C днем матери! Я часто пишу о том, что женщины с детьми — великие люди. Вынашивать, рожать, кормить, растить, любить, защищать — это огромный и ни на что не похожий труд. Думаю, что сегодняшний праздник можно использовать как повод напомнить себе, как здорово мы справляемся (даже когда кажется, что не справляемся). Материнство — это нередко сверхчеловеческие усилия. Вспомните, сколько ночей вы не спали, чтобы крошечное беззащитное существо рядом с вами как раз имело возможность поспать. Вспомните, сколько раз вам хотелось полежать, но вы вставали. Вспомните, как вы стараетесь каждый день. Я хочу поблагодарить себя за то, что я всегда стараюсь показать ребенку, как сильно я его люблю — и не стесняюсь изобретать для этого новые способы. Я хочу поблагодарить себя за то, что выбираю нетипичный стиль материнства без давления и принуждения — и успешно защищаю свой выбор от внешней критики. Я хочу поблагодарить себя за еду, которую я покупаю и готовлю, чтобы ребенку было вкусно, за деньги, которые я зарабатываю, чтобы у нас была хорошая жизнь. Я хочу поблагодарить себя за способность превращаться в источник тепла и облегчения, когда он болеет. Я хочу поблагодарить себя за терпение, за способность выносить боль, за борьбу со своей тревогой, за то, что я умею так сильно любить. И вы тоже поблагодарите себя за то, какие вы мамы. Я уверена, что чудесные. И главное, что я хочу напомнить: мы справляемся. Не всегда идеально, но мы справляемся. С днем матери!

Наткнулась в книге «К себе нежно» на следующие слова: Некоторые люди, сами того не ведая, оказывают нам очень важную, очень нужную, очень редкую и оттого очень ценную услугу – работают для нас добрыми зеркалами. Добрые зеркала совершенно внезапно, без повода вдруг решают написать, что им в нас нравится, что впечатляет, какие слова они уже давно носят для нас на кончике языка – и вот теперь решили подарить, как цветы. Как хочется почаще быть таким зеркалом для своих близких и особенно для Алиши.

​#короткоомоейжизни

Если бы моя аудитория была хотя бы в 10 раз больше, меня можно было заподозрить в корыстном интересе. Но пока нас тут чуть больше 50 человек (и спасибо всем, кто присоединился ❤️), я снова расскажу вам о чудесном подкасте «Никакого правильно». Отправив сегодня Алишу бабушке и дедушке, выкроила кусочек времени и послушала новый выпуск о злости к детям. Как сложно не ругать себя за злость, крики, срывы, вы сами, думаю, прекрасно знаете. И для меня этот выпуск – 40 минут своеобразной терапии и размышлений о том, что все наши чувства нормальны, если мы срываемся на ребёнка, это говорит в первую очередь о нашем плохом состоянии, о том, как важно извиняться перед детьми, и, самое главное, о том, что почти всегда отношения можно починить.

Вот рожают люди детей, а потом один из них испаряется. И вместе со всем счастьем, любовью, нежностью, маленькими и большими победами, достижениями, радостью, сладкими пятками и милыми словечками кому-то одному достаётся вся ответственность, тревога, бессонные ночи, болезни, траты, бездонная усталость, выгорание и много ещё чего.

Вопрос пополнения собственных ресурсов после рождения Алиши стал критически важным. То ли, почти свалившись в депрессию и пойдя на терапию, я стала чуть бережнее к себе относиться. То ли, когда варишься сам с собой или партнёром, ресурс растрачивается более равномерно, а с ребёнком он незаметно улетает в ноль. Способ, к которому я прибегаю редко, но стопроцентно дающий мне энергию, – погулять одной. Хожу, думаю о том, что тревожит, и часто именно во время таких прогулок принимаю важные решения. Ещё один – пойти что-нибудь купить (и он хорошо совмещается с первым). Это может быть любая мелочь, дофамину-то какая разница! Если я дома, и времени немного, почитать – тоже хороший способ. Почему-то сейчас читаю очень редко, когда вспоминаю о такой возможности, даже 10 страниц дают острое ощущение свободы. Самой странно писать, но пару раз в неделю я вспоминаю о приложении Meditopia и медитирую. А точнее, вставляю наушники, закрываю глаза, дышу, слушаю приятный женский голос и расслабляюсь. Сериальчики, фильмы и ютюбчик – тоже хороший способ выдохнуть, испытать эмоции, побыть с собой. Самая стабильная история вот уже 1,5 года – это психотерапия. Почти каждый понедельник час гарантировано мой. Иногда сразу после сессии кажется, что нифига ресурс не восстановлен. Но спустя пару часов я всегда чувствую, что сил, решительности и энтузиазма явно стало больше.

Алиша купается, я сижу рядом на корточках, читаю трогательный пост про любовь. Расчувствовавшись, говорю:  – Алиша! Я тебя люблю!  Ребёнок смеётся:  – Хаясё! Другое не говори! А знаете, что это за «другое», которое не хочет слышать моя дочь? Это то, что я ей обычно повторяю раз по десять во время купания:  – Алиша, пора выходить!  – Алиша, давай заканчивать!  – Алиша, ну все! 🤦🏻‍♀️ Дима Зицер предлагает почаще задаваться вопросом: я это делаю из любви к ребёнку? Вот это вечное дёрганье точно про любовь? Все то, что мы обычно выдаём за заботу, про нее ли на самом деле или про то, как сделать нам, взрослым, удобнее? Вот, кстати, его классная лекция про любовь.